Videot

​Seuraavilta sivulta löydät videoita kuntoutumisen tueksi. Videoita löydät myös Kuntoutujalle ja Läheiselle -osioiden oppaista.

Huomioithan, että videot eivät korvaa terveydenhuollon ammattilaiselta saatua ohjausta. Pyydä tarvittaessa neuvoa sinulle sopivista ohjeista. Jos et ole aiemmin liikkunut säännöllisesti, keskustele lääkärisi kanssa ennen liikuntaharrastuksen aloittamista.


pic Vesijuoksu

Vesikävely ja vesijuoksu ovat tehokkaita liikuntalajeja. Vesi keventää nivelten kuormaa ja tuo vastusta liikkeille.

pic Hengityksen tehostaminen pullopuhalluksella

Pullopuhallusta voidaan käyttää hengitysharjoituksena. Sen käyttö irrottaa limaa keuhkoista ja tehostaa hengitystä.

pic Kyynärsauvakävely

Kyynärsauvat tuovat lisätukea liikkumiseen ja niiden avulla voi keventää kipeän tai heikon jalan kuormitusta.