Tämä opas on tarkoitettu aikuisille, joilla on useamman viikon jatkunutta jalkojen turvotusta. Tässä oppaassa saat ohjeita jalkojen turvotuksen vähentämiseksi liikunnan ja asentohoidon keinoin.

Voit itse vaikuttaa jalkojesi turvotukseen ja sen aiheuttamiin oireisiin. Jalkojen turvotuksen vähentäminen ja hoito on tärkeää, jotta laskimoiden pysyvää vajaatoimintaa ei pääse syntymään.

Turvotuksen syy on kuitenkin aina hyvä selvittää, jotta oikea hoito voidaan aloittaa ajoissa. Lue huolellisesti oppaan Milloin hakeudun hoitoon? -sivu ja ole tarvittaessa yhteydessä lääkäriin.

Huomioithan, että tämä on yleisopas jalkojen turvotuksen itsehoitoon. Noudata aina ensisijaisesti saamiasi yksilöllisiä ohjeita ja kysy tarvittaessa neuvoa terveydenhuollon ammattilaiselta siitä, mitkä ohjeet soveltuvat juuri sinulle.

Miksi jalkani turpoavat? Turvotusta syntyy, kun jalkojen verenkierto hidastuu.

Miten vähennän jalkojeni turvotusta? Liikunnan ja oman toiminnan avulla voi vähentää jalkojen turvotuksen riskiä.

Milloin hakeudun hoitoon? Pitkäkestoisen turvotuksen syy kannattaa selvittää.