Liikunta ja harjoittelu edistävät polven tekonivelleikkauksesta toipumista. Tässä oppaassa saat vinkkejä omatoimiseen harjoitteluun polven tekonivelleikkauksen jälkeen.
Leikkauksen jälkeen polvessa voi olla turvotusta ja kipua. Pyri silti liikkumaan mahdollisimman paljon.
Huomioithan, että tämä yleisopas ei korvaa terveydenhuollon ammattilaiselta saatua ohjausta. Pyydä tarvittaessa neuvoa sinulle soveltuvista ohjeista.
|
Miten etenen harjoittelussa?
Harjoittelu leikkauksen jälkeen etenee asteittain kevyistä harjoituksista tavalliseen arkeen liittyvään liikuntaan ja sen jälkeen rasittavampaan liikuntaharjoitteluun. |
|
Millaista liikuntaa voin harrastaa?
Jälkikontrollin jälkeen voit harrastaa liikuntaa monipuolisesti, esimerkiksi kävelyä, pyöräilyä, painoharjoittelua ja vesiliikuntaa. |
|
Missä harrastan liikuntaa?
Polven tekonivelleikkauksen jälkeen sinun on helpompi liikkua, ota siis kaikki hyöty irti uudesta nivelestäsi. |