Miten lisään liikuntaa​​​​​​?

Liikuntaa on hyvä lisätä viimeistään kaksi viikkoa toimenpiteen jälkeen.

Portaiden nousu

On tärkeää palata aktiiviseen elämäntapaan toimenpiteen jälkeen. Löydä itsellesi mieluinen tapa liikkua ja pyri toteuttamaan sitä säännöllisesti. Mikäli et ole aiemmin harrastanut liikuntaa, kannattaa kokeilla rohkeasti eri liikuntamuotoja, jotta löydät itsellesi sopivan. Voit koostaa liikunta-annoksesi myös useasta lyhyestä liikuntakerrasta. Raskaammat arkiaskareet, kuten erilaiset nostot ja kantamiset, ovat nyt myös sallittuja​.​​​​​


Edellinen sivuSeuraava sivu

 


Päivitetty  11.6.2019 12.46

 

 

HUS logoTAYS logoOYS logoKYS logoTYKS logo