Kuntoutumistalo sosiaalisessa mediassa
 

Esimerkkiruokavalio

Monipuolinen ruokavalio ja säännöllinen ruokailurytmi tukevat toimintakykyäsi.

​​​

Tässä on esimerkki ruokavaliosta, joka sisältää noin 1600 kcal energiaa, 80 g proteiinia ja 20 g kuitua. Voit valita kuidun lähteitä oman mieltymyksesi mukaan. Puuron voi korvata esimerkiksi muroilla.

Jos sinulla on painehaavoja, silloin esimerkin mukainen energian ja proteiinin saanti ei välttämättä riitä. Lisäproteiinia saat lisäämällä ruokavalioosi esimerkiksi rahkaa, raejuustoa tai ravintolisiä.​

Esimerkki ruokavaliosta

Voit tarvittaessa keskustella ravitsemukseen liittyvistä asioista terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.​


Edellinen sivuTakaisin oppaisiin


Päivitetty  4.1.2019 15.29

 

 

HUS logoTAYS logoOYS logoKYS logoTYKS logo