Yläraajojen perusharjoitukset, C5- ja C6-selkäydinvammatasot

Alla olevien linkkien kautta pääset katsomaan ohjeita omatoimisiin ja avustettuihin yläraajaharjoituksiin, jotka ovat tarkoitetut sinulle, jolla on C5- tai C6-tason osittainen tai täydellinen selkäydinvamma.

Huomioithan, että ohjeet ovat yleisiä harjoitusohjeita. Käy läpi yhdessä fysio- tai toimintaterapeuttisi kanssa sinulle sopivimmat liikkeet ja harjoitusmäärät.

Kaikki liikkeet tehdään rauhallisesti ja hallitusti tuolissa tai pyörätuolissa istuen. Varmista, että istuma-asentosi on hyvä, niin että voit tehdä harjoitteet turvallisesti. Kun teet harjoituksia, muista hengittää normaalisti. Liikkeet eivät saa aiheuttaa kipua, mutta lihaskireyden tunne on sallittua.

harjoitus; harjoittelu; terapia; käsi; arki; C5; vahvistava; itsenäinen; kaularanka vamma; selkäydinvamma; sormet; ranne; C6; yläraaja; SYV; liike; lihas; selkäydinvaurio; omatoiminen; kuntoutus; kuntoutuminen