Venytys: Käsivarsi rinnan yli, C5- ja C6-selkäydinvammatasot

Liikkeen tarkoituksena on olkavarren ja lavan alueen lihaskireyksien sekä spastisuuden lievittäminen.

Tämä venytys on tarkoitettu sinulle, jolla on C5- tai C6-tason osittainen tai täydellinen selkäydinvamma.

Venytys tehdään rauhallisesti ja hallitusti tuolissa tai pyörätuolissa istuen. Kun teet venytystä, muista hengittää normaalisti. Venytys ei saa aiheuttaa kipua, mutta lihaskireyden tunne on sallittua.

  • Varmista, että istuma-asentosi on hyvä, niin että voit tehdä harjoitteet turvallisesti.
  • Vie käsivartesi rinnan yli ja pidä toisella kädellä sitä ylhäällä.
  • Tee sama liike myös toiselle puolelle.
  • Tee liike terapeutilta saamasi ohjeen mukaan.
 

Jos et pysty liikuttamaan käsivarttasi itsenäisesti, voit pyytää jotakuta tukemaan käsivarttasi kyynärpäästä ja ranteesta ja ohjaamaan käsivarttasi harjoituksen mukaisesti yksi käsi kerrallaan.

Lataa ohje:

harjoitus; harjoittelu; käsi; hartiat; olkapäät; kuntoutuminen; selkäydinvamma; SYV; C5; C6; yläraaja; venytys; selkäydinvaurio; kuntoutus

Kyllä

Päivitetty  31.1.2023