Kuntoutumistalo sosiaalisessa mediassa
 

Lihasvoimaharjoittelu ja lihashuolto

Lihasvoimaharjoittelun avulla edistät toimintakykyäsi arjessa.

​​​​​​​​​​​

Kuntosaliharjoittelu on hyvää lihaskuntoharjoittelua, mutta voimaa voi harjoittaa myös kotona. Alla olevista linkeistä löydät tarkemmin vammatasoittain soveltuvia harjoitteita.



Lihashuolto

Lihasvoimaharjoittelun vastapainoksi tarvitset lihasten huoltoa. Vammatason mukaisista oppaista löytyvät ohjeet lihashuoltoon.

Noudata aina ensisijaisesti terveydenhuollon ammattilaisilta saamiasi ohjeita ja pyydä tarvittaessa neuvoa siihen, mitkä ohjeet soveltuvat juuri sinulle.