Kuntosaliharjoittelu on hyvää lihaskuntoharjoittelua, mutta voimaa voi harjoittaa myös kotona. Alla olevista linkeistä löydät tarkemmin vammatasoittain soveltuvia harjoitteita.
Muualla Kuntoutumistalossa
Soveltuvia lihasvoimaharjoitteita löydät Kuntoutumistalon vammatasojen oppaista:
Lihashuolto
Lihasvoimaharjoittelun vastapainoksi tarvitset lihasten huoltoa. Vammatason mukaisista oppaista löytyvät ohjeet lihashuoltoon.
Muualla Kuntoutumistalossa
Soveltuvia harjoitteita lihashuoltoon löydät Kuntoutumistalon vammatasojen oppaista:
Noudata aina ensisijaisesti terveydenhuollon ammattilaisilta saamiasi ohjeita ja pyydä tarvittaessa neuvoa siihen, mitkä ohjeet soveltuvat juuri sinulle.