Mitä voin itse tehdä?

Ojennustukiliivin kanssa suositellaan kevyttä liikuntaa, kuten kävelyä, kivun sallimissa rajoissa.

Tukiliivihoidon aikana voit liikkua kevyesti. Tee päivittäin esimerkiksi kävelylenkkejä yleiskunnon ylläpitämiseksi.

Selkärangan kierto- ja taivutusliikkeitä tulee välttää esimerkiksi pukiessa, siivotessa tai peseytyessä tukiliivihoidon ajan.

Arkea helpottavia apuvälineitä voit lainata oman kotikunnan apuvälinelainaamosta, josta saat myös neuvontaa ja ohjausta.

Huolehdi luustosi terveydestä. Keskeisiä asioita luustoterveyden omahoidossa ovat esimerkiksi ravitsemus ja liikunta. Ohjeita omahoitoon löydät Luustoliiton-sivuilta.

Luustoliitto.fi

 

Kyllä

Päivitetty  22.8.2018