Kevyitä kotitöitä voit tehdä oman jaksamisesi mukaan. Suursiivouksen, autoremontin tai vastaavan raskaan työn suorittaminen toipilasaikana ei ole turvallista.
Hyvässä nostotekniikassa voima saadaan jalka- ja pakaralihaksista.
Huomioi selän hyvä asento arjen rutiineissa.
Vesikävely, –juoksu ja sauvakävely ovat toipilasajalle sopivia liikuntamuotoja. Varmista aloittamisen ajankohta leikanneelta lääkäriltäsi. Lisää kävelymatkaa vähitellen oman kuntosi ja vointisi mukaan. Kävele rennosti ja säilytä hyvä ryhti.
Vältä voimakasta voimistelua tai raskasta lihaskuntoharjoittelua toipilasaikana. Osastolta saatuja harjoitteita voit tehdä heti kotiutumisen jälkeen.
Voit harrastaa seksiä toipilasaikana, kun muistat välttää selän taivutuksia ja kiertoja.
Leikatun alueen hierontaa tai manipulaatiohoitoja eli nivelten naksauttamista sisältäviä hoitoja ei suositella toipilasaikana.