Voit aloittaa kevyet arkiaskareet vointisi mukaan​ heti kun kotiudut sairaalasta. Ruoanlaitto, pyykinpesu, tiskikoneen tyhjennys ja pölyjen pyyhkiminen ovat turvallisia kotiaskareita. 

Pyri liikkumaan rennosti ja vältä liiallista varomista kotiaskareita tehdessäsi, jotta hartiat eivät jännity. Huomioi hyvä ryhti ja pään asento.​​

Yllä: Hyvä ryhti (vas.), huono ryhti (oik.)

Riittävä määrä unta ja sopiva päivärytmi ovat tärkeitä toipumisen kannalta. Unella on suuri vaikutus stressiin ja rentoutumiseen, joten on tärkeää nukkua joka yö riittävästi. Voit nukkua missä tahansa asennossa minkä koet itsellesi luontevaksi. Huomioi kuitenkin, että tyyny tukee niskaa ja kaularanka on normaalissa suorassa asennossa, jotta niskahartiaseutu ei ole koko yön jännittynyt. Vältä pitkään vatsallaan makaamista toipilasaikana.