Nivelreumassa hyvän nivelliikkuvuuden ylläpitäminen sekä niveliä tukevien lihasten harjoittaminen on erityisen tärkeää. Yleisen aikuisten liikkumisen suosituksen mukaan suositellaan:
Reipasta liikkumista vähintään 2 tuntia 30 minuuttia viikossa tai rasittavampaa liikuntaa 1 tunti 15 minuuttia viikossa.
Lihaskuntoa ja liikehallintaa tulisi harjoittaa kaksi kertaa viikossa.
Kevyttä liikuskelua mahdollisimman usein.
Taukoja paikallaoloon aina kun voit.
Palauttavaa unta riittävästi.
Nämä suositukset sopivat myös nivelreumaa sairastaville. Huomioi kuitenkin oma tilanteesi liikuntaa harrastaessasi.
Helposti toteutettavia voimisteluohjeita löydät muun muassa Reumaliiton verkkosivuilta Jumpat-otsikon alta.