Miten voin tehostaa ravitsemustani?

Voit ehkäistä ja hoitaa vajaaravitsemusriskiä kotioloissa tavanomaista ruokailua tehostamalla.

Ravitsemuksen tehostaminen tarkoittaa sitä, että parannat etenkin energian ja proteiinin saantiasi sekä huolehdit säännöllisestä syömisestä. Pohdi omaa tilannettasi ja mitä ongelmia siinä on ravitsemukseen liittyen.

Alla olevista kohdista saat ohjeita ongelmatilanteiden hoitoon. Voit tutustua yhteen tai useampaan omaa tilannettasi kuvaavaan kohtaan. Pyri noudattamaan seuraavissa kohdissa saamiasi ohjeita ainakin neljän viikon ajan.

Energian ja proteiinin saantini on vähäistä

Tutustu Keinot energian ja proteiinin saannin lisäämiseksi -kokonaisuuteen.

Minulla ei ole ruokahalua

Jos ruokahaluttomuus kestää yli viikon, kannattaa tilanteeseen puuttua.

pic Ruoan pureskelu tuottaa minulle vaikeuksia

Ruoan pureskelu voi olla hankalaa kuivan, aran tai haavaisen suun, puuttuvien hampaiden tai epämukavan proteesin takia.

Ruoan valmistus tai kaupassa käynti on minulle vaikeaa

Riittävästä ravitsemuksesta kannattaa huolehtia kaikissa elämäntilanteissa.

Päivitetty  26.3.2020