Hormonaaliset muutokset vaikuttavat muun muassa nivelsiteiden joustavuuteen. Nivelsiteiden löystymisen takia selkä saattaa väsyä ja kipeytyä. Lisäksi vauvan kantaminen, syöttäminen ja muu hoitaminen voivat aiheuttaa uudenlaista rasitusta keholle, joka voi oireilla esimerkiksi hartioiden jumiutumisena tai päänsärkynä.
Lue lisää kehossa tapahtuvista muutoksista raskauden ja synnytyksen jälkeen:
Mahdollista niska- tai selkäkipua kannattaa ehkäistä huomioimalla oma ergonomia arjessa sekä kaikenlaisella itselle sopivalla säännöllisellä liikunnalla ja levolla.
Lue lisää ergonomiasta, liikunnasta ja levosta:
Harjoittelu ja kivunhoito
Jos selkä- tai niskakipua kuitenkin tulee, voi harjoittelusta ja kivun hoidosta olla apua.
Harjoittelu kannattaa aloittaa esimerkiksi seuraavilla liikkeillä. Jos harjoittelu lisää kipua, kevennä harjoittelua. Tarvittaessa pyydä ohjausta harjoitteluun fysioterapeutilta.
