Miten voin helpottaa purentaelimistön toimintahäiriön oireita?
Tästä osiosta löydät yleisiä ohjeita purentaelimistön kivun ja toimintahäiriön itsehoidon tueksi. Noudata aina ensisijaisesti saamiasi yksilöllisiä ohjeita.
Purentaelimistön toimintahäiriön itsehoidon tavoitteetPurentaelimistöä kuormittavien tapojen vähentäminenPuremalihasten ja leukanivelten lämpö- ja kylmähoitoLeuan liikeharjoittelu purentaelimistön toimintahäiriöissäPuremalihasten hieronta ja venyttelyRentoutuminen osana purentaelimistön toimintahäiriön hoitoaErgonomian huomioiminen purentaelimistön toimintahäiriöissäHyvinvoinnista huolehtiminen osana purentaelimistön toimintahäiriön hoitoaLääkehoito purentaelimistön toimintahäiriöiden itsehoidossa