Vatsamakuun kautta vuoteesta nousu

Joskus vuoteesta nousemisen voi joutua tekemään vatsamakuun kautta, jos esimerkiksi istuminen on kielletty.

Vuoteesta nousu

  • Käänny vatsalleen.
  • Vie toinen jalka vuoteen reunan yli .
  • Siirrä painoa jalan päälle, tuo toinen jalka lattialle ja työnnä käsillä avustaen itsesi jaloille.

Makuulle meno

  • Vie kädet vuoteelle ja nosta polvi vuoteelle.
  • Liu'uta jalka suoraksi ja laskeudu vatsalleen.
  • Nosta toinen jalka vuoteeseen.
  • Käänny kyljelleen tai selinmakuulle.

Tulosta PDF-ohje

Edellinen sivu Seuraava sivu
 

Päivitetty  26.10.2020