Arjen toiminnat ovat jokaisella yksilöllisiä, ja niihin voi sisältyä ihmisestä riippuen esimerkiksi työ, kodinhoito, ystävien tapaaminen ja harrastukset. Joskus esimerkiksi sairastuminen voi vaikuttaa jaksamiseen ja arkitoimiin. Tällöin levon merkitys arjessa kasvaa.
Pohdi miten lepo näyttäytyy arjessasi ja miten voisit parantaa levon ja toiminnan tasapainoa. Pohdi esimerkiksi:
- Pystytkö pitämään työpäivän aikana riittävästi taukoja?
- Onko sinulla opiskelun tai työpäivän jälkeen riittävästi energiaa tehdä sinulle mielekkäitä asioita?
- Pystytkö jakamaan kotiaskareita toisten perheenjäsenten kanssa tai eri päiville?
- Onko sinulla mielihyvää tuottavia harrastuksia?
- Onko sinulla riittävästi aikaa ja voimavaroja tavata ystäviä?
Lue lisää omien voimavaron tunnistamisesta ja vahvistamisesta: