2. Miten voin harjoittaa tasapainoani?
Tasapainoa voit harjoitella tehdessäsi arjen askareita, liikkumalla monipuolisesti tai erillisillä harjoituksilla. Harjoittelusta on hyötyä tasapainon kehittymiseen kaikissa elämänvaiheissa. Tasapainon harjoittelu kannattaa, vaikka tasapainosi ei olisikaan heikentynyt. Jos tarvitset tukea tai apuvälineitä pysyäksesi pystyssä, kokeile tason 1 tasapainoharjoituksia. Jos koet epävarmuutta tai horjahtelet liikkuessasi, kokeile tason 2 tasapainoharjoituksia. Jos liikkuminen ei tuota sinulle vaikeuksia ja haluat kehittää tasapainoasi, kokeile tason 3 tasapainoharjoituksia.