Hyvän asennon etuja
Hyvässä asennossa pystyasennon ylläpitämiseen tarvitaan mahdollisimman vähän lihastyötä, jolloin keho ei kuormitu liikaa. Hyvä asento helpottaa muun muassa
pään kääntämistä
puhumista
nielemistä
liikkumista
tasapainon hallintaa
hengitystä
käsillä tekemistä.
Huonon asennon haittoja
Huono asento kuormittaa kehoa epätasaisesti, joka voi ilmetä esimerkiksi
lihasten jännittyneisyytenä ja kireytenä
liikkeiden rajoittumisena
kipuna.