Korjaa ryhtiäsi päivittäin useita kertoja, esimerkiksi aina kun
- nouset tuolista ylös tai istuudut
- tartut ovenkahvaan
- astut kynnyksen yli
- seisot bussipysäkillä tai ajat autoa
- tiskaat.
Ole kärsivällinen, muutos vie aikaa.
Hyvän ryhdin ylläpitämistä tukee hyvä lihaskunto ja liikkuvuus. Liiku siis säännöllisesti ja monipuolisesti. Jos asennon korjaaminen tuntuu vaikealta ja huono ryhti haittaa elämääsi, ole yhteydessä terveydenhuollon ammattilaiseen.
Edellinen sivuOpashakuun