Hyvän ryhdin etuja

Hyvässä ryhdissä pystyasennon ylläpitämiseen tarvitaan mahdollisimman vähän lihastyötä, jolloin keho ei kuormitu liikaa. Hyvä ryhti helpottaa muun muassa

• pään kääntämistä
• puhumista
• nielemistä
• liikkumista
• tasapainon hallintaa
• hengitystä
• käsillä tekemistä.

Huonon ryhdin haittoja

Huono ryhti kuormittaa kehoa epätasaisesti, joka voi ilmetä esimerkiksi

• lihasten jännittyneisyytenä ja kireytenä
• liikkeiden rajoittumisena
• kipuna.