Siirry sivun sisältöön
Terveyskylän talot Omapolku TerveyskyläPRO
Talot
Aivotalo

Tukea ja tietoa aivojen terveydestä ja aikuisten aivosairauksista.

Allergia- ja astmatalo

Hyödyllistä ja tutkittua tietoa astman ja allergioiden oireista ja hoidosta. Itsehoito-ohjeita.

Diabetestalo

Diabetestalosta löydät tietoa, tukea ja palveluita, kun haluat perehtyä diabetekseen ja sen omahoito...on.

Elinsiirtotalo

Tietoa elinluovutuksesta sekä tukea ja tietoa aikuisten ja lasten elinsiirroista.

Genetiikan ja harvinaissairauksien talo

Tietoa harvinaisista sairauksista ja tukea sairastaville sekä heidän läheisille.

Haavatalo

Tietoa erilaisista haavoista ja tukea niiden hoitoon. Potilaiden, läheisten ja ammattilaisten yhteis...työn edistäjä.

Ihotautitalo

Tietoa erilaisista ihosairauksista ja tukea niiden hoitoon. Potilaiden, läheisten ja ammattilaisten ...yhteistyön edistäjä.

Ikätalo

Apua arkeen ja terveyden ylläpitoon yli 65-vuotiaille ja heidän läheisilleen.

Infektiotalo

Tietoa infektiotaudeista ja niiden ehkäisystä sekä tukea infektiosairauksien alalla hoidossa olevill...e potilaille.

Keuhkotalo

Luotettavaa tietoa erilaisista keuhkosairauksista ja vinkkejä itsehoitoon.

Kivunhallintatalo

Tietoa erilaisista kiputilanteista ja kivun hoidosta. Itsehoito-ohjeita ja tukea potilaille ja lähei...sille.

Kuntoutumistalo

Tietoa ja tukea omaehtoiseen kuntoutumiseen, suuri määrä ohjeita ja oppaita potilaille ja läheisille....

Kuulotalo

Lastentalo

Tietoa lasten sairauksista, hoidosta ja hoitoon valmistautumisesta lapsille ja heidän läheisilleen.

Leikkaukseen tulijan talo

Ohjeita ja vinkkejä leikkaukseen valmistautumiseen ja siitä toipumiseen.

Lääketalo

Tietoa lääkityksestä, lääkkeiden oikeasta käytöstä ja ongelmatilanteista.

Mielenterveystalo

Tietoa ja tukea aikuisten, nuorten ja lasten mielenterveysasioista. Itsehoitoa ja terapeutin etähoit...oa täysi-ikäisille.

Miestalo

Tietoa miesten terveyteen liittyvistä ongelmista ja tukea niiden hoitoon.

Munuaistalo

Tietoa munuaissairauksista, niiden ennalta ehkäisystä, hoidosta ja munuaissiirteistä.

Naistalo

Tietoa ja tukea naistentauteihin, synnytyksiin ja lapsettomuuden hoitoon liittyen naisille, perheill...e ja ammattilaisille.

Niveltalo

Tietoa nivelvaivoista ja vammoista: ohjeita liikuntaan, ennaltaehkäisyyn ja kivunlievitykseen sekä t...ietoa leikkaushoidosta.

Nuortentalo

Tietoa nuoren hoidon siirtymisestä aikuispuolelle, tukea omahoitoon, vertaistukea ja tietoa nuorille... suunnatuista palveluista

Painonhallintatalo

Tutkittua tietoa ja tukea lihavuuden hoitoon ja terveelliseen laihduttamiseen ja painonhallintaan.

Palliatiivinen talo

Tietoa aikuisten palliatiivisesta hoidosta ja saattohoidosta. Tukea parantumattomasti sairaille poti...laille ja heidän läheisille.

Päivystystalo

Apua äkillisiin terveysongelmiin, neuvoja itsehoitoon ja ohjausta ja tukea päivystyspalveluihin hake...utumisessa.

Reumatalo

Tutkittua tietoa reumataudeista, vinkkejä reumatautien itsehoitoon ja reumatologisiin erityistilante...isiin.

Silmäsairauksien talo

Luotettavaa tietoa silmäsairauksista ja –oireista sekä tutkimuksista ja hoitotoimenpiteistä kaikenik...äisille. Ohjeita ja vinkkejä potilaille ja läheisille.

Sydänsairauksien talo

Tietoa aikuisten sydänsairauksista, niiden hoidosta ja toimenpiteistä sekä ennalta ehkäisystä.

Syöpätalo

Tietoa useista eri syöpäsairauksista, syöpätautien uusimmista hoidoista ja tutkimuksista.

Tutkimukseen tulijan talo

Tutkimukseen tulijan talo on terveydenhuollon ammattilaisten kehittämä palvelu, joka tarjoaa tukea j...a ajantasaista tietoa laboratorio- ja kuvantamistutkimuksista.

Vatsatalo

Vatsatalosta löydät tietoa vatsan ja suoliston oireista, sairauksista, hoitoon hakeutumisesta, tutki...muksista ja hoidosta.

Verisuonitalo

Tutkittua tietoa verisuonista, suonikohjuista, katkokävelystä ja vatsa-aortasta, vinkkejä verisuonte...n terveyden edistämiseen.

Vertaistalo

Vinkkejä ja yhteystietoja vertaistukipalveluihin, kokemustarinoita sekä vertaisvideoita sairastuneil...le ja heidän läheisilleen.

Terveyskylä.fi - Etusivulle
Hae
På svenska
Terveyskylä.fi - Etusivulle
På svenska
Hae
  • Tietoa
    • Kuntoutumisen ABC
      • Mitä on kuntoutuminen?
        • Kuntoutus ja kuntoutuminen
        • Kuntoutujan oma rooli
        • Kuntoutuminen arkeen
        • Kuntoutujan tavoitteet
        • Kuntoutujan motivaatio ja tahto
        • Kuntoutuminen on oppimista
      • Kuntoutujan tukiverkostot
        • Johdanto - kuntoutujan tukiverkosto
        • Perhe ja ystävät kuntoutujan rinnalla
        • Yhdistysten ja järjestöjen palvelut kuntoutujalle
        • Kela tukee kuntoutusta
        • Sosiaali- ja terveydenhuolto mukana kuntoutuksessa
        • Luonto ja harrastukset osana kuntoutusta
      • Kuntoutusta eri tarpeisiin
        • Johdanto – Kuntoutusta eri tarpeisiin
        • Kuntoutuminen sairastumisen jälkeen
        • Kuntoutuminen tapaturman jälkeen
        • Kuntoutuminen työkyvyn tai opiskelun ollessa uhattuna
        • Kuntoutuminen kotona pärjäämisen vaikeutuessa
      • Kuntoutuksen osa-alueet
        • Johdanto - Kuntoutuksen osa-alueet
        • Ammatillinen kuntoutus
        • Kasvatuksellinen kuntoutus
        • Sosiaalinen kuntoutus
        • Toimintakykykuntoutus
      • Kuntoutuksen eteneminen
        • Muutostarpeen tunnistaminen kuntoutumisen lähtökohtana
        • Kuntoutustarpeen arviointi
        • Kuntoutuksen tavoitteen asettaminen
        • Kuntoutussuunnitelman tekeminen
        • Kuntoutuksen toteutus
        • Kuntoutuksen loppuarviointi ja jatkosuunnitelma
        • Seuranta kuntoutusjakson jälkeen
      • Kuntoutuspalvelut ja terapiamuodot
        • Johdanto - kuntoutuspalvelut ja terapiamuodot
        • Fysioterapia
          • Fysioterapia neuromuskulaarisairauksissa
          • Fysioterapia reumasairauksissa
          • Lantionpohjan fysioterapia
        • Kuntoutusohjaus
        • Neuropsykologinen kuntoutus
        • Puheterapia
        • Terveyssosiaalityö
        • Toimintaterapia
    • Oikeudet ja etuudet
      • Sairauden hoitoon liittyvät korvaukset
      • Sairastumiseen liittyvät etuudet ja palvelut
        • Toimeentulo sairausajalle
        • Kotona selviytymisen tukipalvelut sairastuneelle tai vammautuneelle
      • Kuntoutukseen ja pitkäaikaissairauteen liittyvät etuudet ja palvelut
        • Toimeentulo pitkäaikaissairaudessa
        • Kotona asumisen tukimuodot ja palvelut
          • Henkilökohtainen apu vaikeavammaiselle
          • Omaishoidon tuki
          • Taloudellinen tuki kotona selviytymiseen
          • Kuljetuspalvelut pitkäkestoisesti liikuntarajoitteisille
          • Asunnon muutostyöt vaikeavammaiselle
          • Tuettu asuminen
          • Palveluasuminen
          • Puhevammaisten tulkkauspalvelut
        • Verohelpotukset vamman tai sairauden takia
        • Edunvalvonta
      • Lapsiperheiden etuudet
      • Toimeentulotuki
  • KuntoutujalleTällä hetkellä valittu
    • Apuvälineet
      • Apuvälinehaku
    • Hengitykseen liittyvät ongelmat
      • Kohti tasapainoisempaa hengitystä
        • Hengitys on läsnä kaikessa toiminnassa
        • Kun hengitys ei suju luonnollisesti
          • Miksi hengitys on epätasapainossa?
          • Havainnoi itseäsi ja hengitystäsi
        • Miten voin edistää hengityksen sujuvuutta?
        • Milloin kannattaa hakeutua hoitoon epätasapainoisen hengityksen takia?
      • Keuhkovaltimoiden verenpainetauti ja liikunta
        • Liikunta keuhkovaltimoiden verenpainetaudin itsehoitokeinona
        • Liikunnan pelisäännöt keuhkovaltimoiden verenpainetaudissa
        • Miten parannan hapenottokykyä keuhkovaltimoiden verenpainetaudissa?
        • Miten ylläpidän ja lisään lihasvoimaa keuhkovaltimoiden verenpainetaudissa?
        • Miten teen hengitysharjoittelua keuhkovaltimoiden verenpainetaudissa?
        • Keinoja jaksamisen tueksi keuhkovaltimoiden verenpainetaudissa
      • Opas hengenahdistuksen helpottamiseksi
        • Mitä on hengenahdistus?
        • Miten hengenahdistus ilmenee?
        • Miten voin vähentää hengenahdistusta?
        • Milloin hakeudun hoitoon hengenahdistuksen takia?
      • Opas hengityksen harjoitteluun
        • Tietoa hengitysharjoittelusta
          • Miksi hengitysharjoituksia tehdään?
          • Miten hengitysharjoittelua toteutetaan?
        • Asennot hengityksen helpottamiseksi
          • Ajurin asento
          • Puoli-istuva asento
          • Rentouttava asento kyljellä
          • Limantyhjennysasennot
        • Liikettä hengityksen tehostamiseksi
          • Liikunta tehostaa hengitystä
          • Rintakehän liikkuvuuden harjoittelu
        • Rentoutuminen hengityksen rauhoittamiseksi
        • Tekniikat hengityksen harjoittamiseksi
          • Huffaus eli hönkäisy
          • Huulirakohengitys
          • Syvä palleahengitys
        • Välineet ja laitteet hengitysharjoittelun apuna
          • Pullopuhallus
          • Hengitysliinaharjoitus
          • Hengityspalje
          • Uloshengitystä vastustavat välineet
          • Sisäänhengitystä harjoittavat välineet
      • Opas limaisuuden helpottamiseksi
        • Mitä on limaisuus?
        • Miten voin helpottaa limaisuuttani?
        • Milloin hakeudun hoitoon limaisuuden vuoksi?
    • Ihon ongelmat
      • Turvotuksen hoito-opas
        • Miksi turvotusta pitää hoitaa?
        • Turvotuksen itsehoito
          • Kohoasento
          • Kompressiohoito
          • Liikunta turvotuksen hoidossa
          • Turvotuksen hoidon liikeharjoitukset
          • Turvotus ja ihonhoito
          • Kylmähoitoa turvotukseen
        • Ammattilaisen toteuttama turvotuksen hoito
      • Palovammasta kuntoutuminen
        • Palovamman kanssa toimiminen
        • Parantuneen palovamman hoito
      • Arven itsehoito-opas
        • Mikä on arpi?
        • Milloin hakeudun arven takia ammattilaisen arvioon?
        • Miten arpi vaikuttaa?
        • Miten voin edistää arpeni paranemista?
          • Keinoja arven itsehoitoon
          • Tuotteita arven hoitoon
    • Ikääntyneille
      • Ikäihmisen kotona kuntoutumisen polku
    • Kaatumisten ehkäisy
      • Liikunta kaatumisten ehkäisyssä
        • Ehkäise kaatumisia tasapainoasi parantamalla
        • Vähennä kaatumisvaaraa lihaskuntoasi harjoittelemalla
      • Elintapojen vaikutus kaatumisten ehkäisyssä
        • Hyvällä ravitsemuksella voit vähentää kaatumisvaaraa
        • Riittävällä levolla voit pienentää kaatumisvaaraa
        • Päihteettömyys tukee kaatumisten ehkäisyä
      • Arjen asiat kaatumisten ehkäisyssä
        • Kaatumisvaaran vähentäminen pienillä kodin muutoksilla
          • Kaatumisvaaran vähentäminen kodin järjestyksellä
          • Kaatumisvaaran vähentäminen valaistuksella
          • Kaatumisvaara ja kodin ympäristö
        • Oman toiminnan vaikutus kaatumisvaaraan
      • Terveydentila ja kaatumisvaara
        • Sairauksien yhteys kaatumisvaaraan
        • Lääkityksen vaikutus kaatumisvaaraan
    • Kipuoireyhtymä
      • Monimuotoisen paikallisen kipuoireyhtymän kuntoutusopas
        • Mikä aiheuttaa monimuotoisen paikallisen kipuoireyhtymän?
        • Monimuotoinen paikallinen kipuoireyhtymä vie voimia, mikä avuksi?
        • Miten monimuotoista paikallista kipuoireyhtymää voi hoitaa?
        • Mitä voin huomioida arjessani, kun minulla on monimuotoinen paikallinen kipuoireyhtymä?
        • Monimuotoinen paikallinen kipuoireyhtymä ja terveyttä edistävä ruokavalio
        • Monimuotoinen paikallinen kipuoireyhtymä ja toimeentuloasiat ja sosiaalipalvelujen hakeminen
      • Metsästä apua pitkäaikaiseen kipuun
        • Miksi metsään, kun minulla on pitkäaikaista kipua?
        • Sopiiko metsäharjoittelu minulle, vaikka minulla on pitkäaikaista kipua?
        • Miten voin harjoitella metsässä, kun minulla on pitkäaikaista kipua?
          • Pitkäaikainen kipu ja metsään tutustuminen
          • Pitkäaikainen kipu ja yhteyden löytäminen kehoon metsässä
          • Pitkäaikainen kipu ja kivun hengittäminen pois metsässä
        • Miten huomioin turvallisuuden metsässä, kun minulla on pitkäaikaista kipua?
    • Korvaperäiset ongelmat
      • Opas hyvänlaatuisen asentohuimauksen itsehoitoon
        • Mitä on hyvänlaatuinen asentohuimaus?
        • Miten voin itse hoitaa hyvänlaatuista asentohuimausta?
          • Epleyn manööveri - oikea puoli
          • Epleyn manööveri - vasen puoli
          • Lempertin manööveri - oikea puoli
          • Lempertin manööveri - vasen puoli
        • Milloin hakeudun hyvänlaatuisen asentohuimauksen takia hoitoon?
    • Käden alueen ongelmat
      • Peukalon tyven alueen kivun itsehoito-opas
        • Mistä peukalon tyven alueen kipu voi johtua?
        • Miten voin helpottaa peukalon tyven alueen kipua?
          • Kokeile kylmä- tai lämpöhoitoa peukalon tyven alueen kipuun
          • Huomioi ergonominen käden käyttö peukalon ollessa kipeä
          • Hyödynnä pienapuvälineitä peukalon ollessa kipeä
          • Kokeile peukalon tukemista peukalon ollessa kipeä
          • Tee harjoituksia peukalon toiminnan ylläpitämiseksi
          • Kysy lääkehoidon mahdollisuuksista peukalon tyven alueen kivunhoidossa
        • Mistä saan apua peukalon tyven alueen kivun hoitoon?
    • Lantionpohjan ongelmat
      • Lantionpohjan laskeuman kuntoutusopas
        • Mikä on lantionpohjan laskeuma?
        • Mistä saan apua lantionpohjan laskeumaan?
        • Miten voin vaikuttaa lantionpohjan laskeumaan?
      • Lantionpohjan lihasten harjoitteluopas
        • Lantionpohjan lihakset
        • Lantionpohjan lihasten tunnistaminen
          • Lantionpohjan lihasten tunnistamisharjoitus naisille
          • Lantionpohjan lihasten tunnistamisharjoitus miehille
        • Lantionpohjan lihasten supistaminen eri tilanteissa
        • Lantionpohjan lihasten vahvistaminen
        • Lantionpohjan lihasten säännöllinen harjoittelu
      • Lantionpohjan lihasten jännityksen kuntoutusopas
        • Mistä lantionpohjan lihasten jännittyneisyys johtuu?
        • Mistä saan apua lantionpohjan lihasten jännittyneisyyteen?
        • Miten voin helpottaa lantionpohjan lihasten jännittyneisyyttä?
    • Leikkaukset ja kuntoutuminen
      • Hyvässä kunnossa leikkaukseen -opas leikkaukseen menijälle
        • Miksi leikkaukseen kannattaa valmistautua?
        • Elintavat kuntoon ennen leikkausta
        • Ennakoimalla helpotusta leikkauksesta toipumiseen
      • Eturauhasen poistoleikkaus ja lantionpohjan kuntoutus
        • Eturauhasen poiston vaikutukset lantionpohjan toimintaan
        • Eturauhasen poistoon liittyvä lantionpohjan harjoittelu
          • Lantionpohjan lihasharjoittelu ennen eturauhasen poistoleikkausta
          • Lantionpohjan lihasharjoittelu eturauhasen poistoleikkauksen jälkeen
          • Virtsarakon kouluttaminen eturauhasen poistoleikkauksen jälkeen
          • Erektion tukeminen eturauhasen poistoleikkauksen jälkeen
        • Tukea lantionpohjan harjoitteluun eturauhasen poiston jälkeen
      • Rinnan alueen leikkaukset ja kuntoutuminen
      • Rintalasta avattu - kuntoutuminen leikkauksen jälkeen
        • Liikkeelle heti rintalastan avausleikkauksen jälkeen
        • Liikeharjoitteet rintalastan avausleikkauksen jälkeen
        • Liikkumisen lisääminen rintalastan avausleikkauksen jälkeen
        • Arven paraneminen rintalastan avausleikkauksen jälkeen
      • Syöpäleikkauksen jälkeisen lymfaturvotuksen hoito
      • Lymfastrangin aiheuttama narumainen kiristys
        • Mikä on lymfastrangi?
        • Mitä lymfastrangille voi itse tehdä?
        • Milloin hakeudun lymfastrangin takia ammattilaisen vastaanotolle?
      • Liikkeelle leikkauksen jälkeen - opas kuntoutujalle
        • Milloin ja miksi liikkeelle leikkauksen jälkeen?
        • Miten jatkan kuntoutumista kotona leikkauksen jälkeen?
        • Miten pääsen leikkauksen jälkeen ylös vuoteesta?
        • Miten teen hengitysharjoittelua leikkauksen jälkeen?
        • Miten tehostan verenkiertoa leikkauksen jälkeen?
        • Miten voin lievittää leikkauksen jälkeistä kipua?
        • Miten voin lisätä aktiivisuuttani sairaalassa ollessa?
      • Sepelvaltimoiden ohitusleikkauksesta kuntoutuminen
        • Valmistautuminen sepelvaltimoiden ohitusleikkaukseen
        • Liikkuminen sepelvaltimoiden ohitusleikkauksen jälkeen
    • Liikunta
      • Liikunta kotioloissa
      • Kävely ja juoksu -opas liikkumiseen
        • Kävely
        • Lähde kävelylle
        • Juoksu
        • Juoksemisen aloitus
        • Vesijuoksu
    • Monimuotoiset oireet
      • Sisäilmaoireet - opas itsehoidon tueksi
        • Mistä saan apua sisäilmaoireisiin?
        • Miten voin vähentää sisäilmaoireita?
          • Keinoja vaikuttaa ympäristötekijöihin
          • Keinoja vaikuttaa omaan herkkyyteen saada oireita
        • Mitä on sisäilmaoireilu?
    • Neurologiset sairaudet
      • Neurologinen sairaus ja tasapainon harjoittelu
      • Opas sujuvampaan arkeen neurologisissa sairauksissa
        • Miksi tutut tehtävät eivät suju, kun minulla on neurologinen sairaus?
        • Miten saan arjen sujumaan, kun minulla on neurologinen sairaus?
        • Mistä voin saada apua, kun minulla on neurologinen sairaus?
      • Opas neurologisen sairauden takia heikentyneiden käsien harjoittamiseen
        • Miksi käsien käyttäminen on vaikeutunut neurologisessa sairaudessa?
        • Ohjeita käsien toiminnan edistämiseksi neurologisessa sairaudessa
        • Vinkkejä käsien käytön helpottamiseksi neurologisessa sairaudessa
    • Näkemisen ongelmat
      • Heikentynyt näkö - keinoja kotona toimimiseen
        • Mistä saan apua kotona selviytymiseen?
        • Miten huolehdin hygieniastani ja ulkonäöstäni?
          • Peseytyminen ja henkilökohtaisen hygienian hoito
          • Ulkonäöstä huolehtiminen
        • Miten huolehdin terveydenhoidostani
          • Terveydentilan tarkkailu
          • Lääkkeiden otto
        • Miten käytän kodin laitteita?
          • Television katselu
          • Kodinkoneet
        • Miten teen kotitöitä?
          • Siivoaminen
          • Ruoanlaitto
          • Vaatehuolto
          • Kodin huoltotyöt
        • Miten varmistan kodin toimivuuden ja turvallisuuden?
          • Koti järjestykseen
          • Koti kuntoon
      • Heikentynyt näkö - vinkkejä asiointiin
        • Paikanpäällä tapahtuva asiointi
        • Palveluihin kulkeminen
        • Sähköisten palveluiden käyttö
      • Heikentynyt näkö - liikkuminen
        • Liikuntaharrastukset näkövammaisena
        • Miten kuljen paikasta toiseen?
          • Liikkumistaidon harjoittelu
          • Apuvälineitä liikkumiseen
            • Tekniset suunnistautumisen apuvälineet
            • Heikkonäköisen kartat
          • Eri tapoja kulkea
      • Heikentynyt näkö - apuvälineet
    • Oma arki
      • Asumisen opas
        • Asumisen menot
          • Talouden suunnittelu
          • Kodin hankinnat
        • Millainen asumismuoto sopii minulle?
          • Vuokralla asuminen
          • Omistusasunnossa asuminen
          • Tuettu asuminen ja palveluasuminen
        • Muuttaminen
    • Oma hyvinvointi
      • Pikaopas hyvinvointiin
      • Opas hyvään ergonomiaan
        • Mitä on ergonomia?
        • Miksi ergonomiaan kannattaa kiinnittää huomiota?
        • Ergonomia levätessä
        • Ergonomia kotiaskareita tehdessä
        • Ergonomia mobiililaitteita käyttäessä
        • Ergonomia työssä ja opiskelussa
        • Ergonomia harrastuksissa ja vapaa-ajalla
      • Opas hyvään ryhtiin
        • Mitä ryhti on?
        • Miksi ryhdillä on väliä?
        • Miten korjaan ryhtiäni?
        • Miten säilytän hyvän ryhtini?
      • Opas hyvään tasapainoon
        • Mitä on tasapaino?
        • Miten voin harjoittaa tasapainoani?
          • Tasapainoharjoituksia, taso 1
          • Tasapainoharjoituksia, taso 2
          • Tasapainoharjoituksia, taso 3
        • Miten tulen toimeen heikentyneen tasapainon kanssa?
      • Opas levon ja toiminnan tasapainottamiseen
        • Mitä lepo on?
        • Miten tasapainotan toiminnan ja levon suhdetta arjessani?
        • Miten levon ja toiminnan tasapaino toteutuu arjessani?
      • Opas niveliä säästävään toimintaan
        • Mitä on niveliä säästävä toiminta?
        • Nivelten säästämistä edistävät työskentelytavat
        • Pienapuvälineet nivelten säästämisen apuna
        • Liikkumisen apuvälineet nivelten säästämisen tukena
      • Opas omien voimavarojen tunnistamiseen ja vahvistamiseen
        • Mistä on kyse, kun puhutaan voimavaroista?
        • Mihin asioihin koet tarvitsevasi tukea?
        • Mitkä ovat omat vahvuutesi?
        • Miten huolehdit omasta jaksamisestasi?
        • Miten tavoitteesi ovat toteutuneet?
    • Oma kuntoutuminen
      • Intoa kuntoutumiseen - opas kuntoutujalle
        • Mihin tarvitset motivaatiota?
        • Miten asetat motivaatiota tukevan tavoitteen?
        • Miten voit arvioida kehittymistäsi kuntoutumisen aikana
        • Miten voit vahvistaa motivaatiota?
        • Testaa motivaatiotasi
      • Kotikuntoutus - opas kuntoutujalle
        • Kotikuntoutus lähtee sinusta
        • Esimerkkejä onnistuneesta kotikuntoutuksesta
        • Hyvän kotikuntoutuksen edellytyksiä
        • Kotikuntoutuksesta tukea erilaisiin tilanteisiin
        • Sopiiko kotikuntoutus sinulle?
        • Hyvä tietää kotikuntoutuksesta
      • Etäkuntoutus - opas kuntoutujalle
        • Hyvä tietää etäkuntoutuksesta
        • Hyvän etäkuntoutuksen edellytyksiä
        • Etäkuntoutuksen toteuttaminen
        • Esimerkkejä onnistuneista etäkuntoutusjaksoista
        • Sopiiko etäkuntoutus sinulle?
      • Ammatillinen kuntoutus - opas kuntoutujalle
        • Mitä on ammatillinen kuntoutus?
        • Mitkä tahot järjestävät ammatillista kuntoutusta?
          • Tapaturma tai ammattitauti ja ammatillinen kuntoutus
          • Ammatillinen kuntoutus työssä olevalle
          • Ammatillinen kuntoutus työelämään suuntaavalle
          • Nuorten ja opiskelijoiden ammatillinen kuntoutus
        • Mistä saan apua ammatilliseen kuntoutukseen hakeutumiseen?
      • Läheiset kuntoutumiseni tukena
        • Läheiseni tukeminen
        • Lähiverkostoni
      • Onnistuneesti kotiin - Opas kuntoutujalle
      • Vuoteesta nousu eri tavoin - opas kuntoutujalle
        • Kyljen kautta vuoteesta nousu
        • Suoraan selinmakuulta vuoteesta nousu
        • Vatsamakuun kautta vuoteesta nousu
        • Elämänlangan avulla vuoteesta nousu
      • Kuntoutussuunnitelmani - opas kuntoutujalle
        • Mikä on kuntoutussuunnitelma?
        • Miten haen kuntoutukseen?
        • Miten voin osallistua kuntoutussuunnitelmani laadintaan?
    • Pään alueen ongelmat
      • Opas purentaelimistön toimintahäiriön itsehoitoon
        • Mistä tunnistan purentaelimistön kivun ja toimintahäiriön ja mistä se johtuu?
        • Miten voin helpottaa purentaelimistön toimintahäiriön oireita?
          • Purentaelimistön toimintahäiriön itsehoidon tavoitteet
          • Purentaelimistön kuormittavien tapojen vähentäminen
          • Puremalihasten ja leukanivelten lämpö- ja kylmähoito
          • Leuan liikeharjoittelu purentaelimistön toimintahäiriöissä
          • Puremalihasten hieronta ja venyttely
          • Rentoutuminen osana purentaelimistön toimintahäiriön hoitoa
          • Ergonomian huomioiminen purentaelimistön toimintahäiriöissä
          • Hyvinvoinnista huolehtiminen osana purentaelimistön toimintahäiriön hoitoa
          • Lääkehoito purentaelimistön toimintahäiriöiden itsehoidossa
        • Milloin lääkäriin purentaelimistön toimintahäiriöiden ja kivun takia?
    • Raskaus ja synnytys
      • Lantionpohjan lihasten palautuminen synnytyksen jälkeen
      • Liikuntaharjoittelu synnytyksen jälkeen
        • Liikkeelle heti synnytyksen jälkeen
        • Liikuntaharrastuksiin paluu synnytyksen jälkeen
        • Raskaampaan liikuntaan palaaminen synnytyksen jälkeen
      • Oma keho raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen
        • Raskauden vaikutus kehooni
        • Kehoni raskauden ja synnytyksen jälkeen
        • Seksuaalisuus raskauden ja synnytyksen jälkeen
        • Raskauden ja synnytyksen vaikutukset mielialaan
      • Ryhdin ja asennonhallinnan huomioiminen synnytyksen jälkeen
      • Synnytyksen jälkeisestä peräaukon sulkijalihaksen vauriosta kuntoutuminen
      • Vatsalihasten palautuminen raskauden jälkeen
      • Kehonhuolto raskausaikana
        • Asennon huomioiminen ja ergonomia raskausaikana
        • Lantionpohjan lihasten harjoittelu raskausaikana
        • Keskivartalon lihasten harjoittelu raskausaikana
        • Venyttely ja selän liikkuvuusharjoittelu raskausaikana
        • Liikunta raskausaikana
        • Turvotuksen hoito raskausaikana
    • Ravitsemus
      • Ravitsemus riittäväksi - opas vajaaravitsemuksen ehkäisyyn
        • Mitä on vajaaravitsemus?
        • Onko ravitsemustilani heikentynyt?
        • Miksi ravitsemukseen kannattaa kiinnittää huomiota?
        • Miten voin tehostaa ravitsemustani?
          • Minulla ei ole ruokahalua
          • Ruoan pureskelu tuottaa minulle vaikeuksia
          • Ruoan valmistus tai kaupassa käynti on minulle vaikeaa
      • Keinot energian ja proteiinin saannin lisäämiseksi
        • Milloin energian ja proteiinin saantiin kannattaa kiinnittää huomiota?
        • Miten lisään proteiinin saantia?
        • Miten lisään energian saantia?
        • Lisäenergiaa rasvasta
      • Arvioi ruokavaliosi laatua ruokavalioindeksillä (Pohdi ja testaa)
    • Reumasairaudet
      • Jalkaterveys reumataudeissa
        • Reuman vaikutukset jalkoihin
        • Jalkojen jumppaaminen reumasairauksissa
        • Jalkojen tukeminen reumasairauksissa
      • Opas arjessa toimimiseen reumasairauksissa
        • Levon merkitys reumasairauksissa
        • Nivelten säästäminen reumasairauksissa
        • Mistä apua arjessa toimimiseen reumasairauksissa?
      • Liikunta selkärankareuman itsehoidossa
        • Liikunta selkärankareumassa
        • Liikkuvuusharjoituksia selkärankareumaan
        • Venytyksiä selkärankareumaan
        • Testaa tietosi selkärankareumasta
      • Opas skleroderman eli systeemisen skleroosin itsehoitoon
        • Sklerodermaan sairastuneen Millan tarina
        • Käsien harjoittelu skleroderman itsehoidossa
        • Kasvojen harjoittelu skleroderman itsehoidossa
        • Jalkojen harjoittelu skleroderman itsehoidossa
        • Liikunta skleroderman itsehoidossa
        • Kuntoutuksella apua sklerodermaa sairastavan arkeen
        • Apuvälineet sklerodermaa sairastavan apuna
      • Itsehoito-opas nivelreuman kaularankamuutoksissa
        • Nivelreuman aiheuttama kaularangan muutos
        • Keinoja lievittää nivelreuman aiheuttamia kaularankamuutoksen oireita
        • Nivelreuman aiheuttamat kaularankamuutokset ja liikunta
      • Käsien harjoittelu reumaa sairastavalle
        • Mitä hyötyä käsien harjoittelusta on reumaa sairastaessa?
        • Mitä huomioida käsien harjoittelussa reumaa sairastaessa?
        • Miten käsien liikkeitä voi ylläpitää reumaa sairastaessa?
      • Liikunta lihasreuman itsehoidossa
      • Nivelten tukeminen reumasairauksissa
        • Miksi niveliä kannattaa tukea reumasairauksissa?
        • Tuet ja ortoosit reumasairauksien hoidossa
      • Opas arkeen ja harjoitteluun myosiitissa
      • Liikunta nivelreuman itsehoidossa
        • Kuinka huomioin nivelreuman liikunnassa?
        • Millainen liikunta sopii nivelreumaa sairastavalle?
        • Säännöllinen liikkuminen edistää nivelreumaa sairastavan terveyttä
    • Selkäsairaudet
      • Alaselkäkuntoutujan opas
        • Miksi selkäni on kipeä?
        • Apua liikunnasta
        • Fyysinen harjoittelu
        • Ergonomia kotona ja töissä
        • Kivunhoito
        • Milloin hakeudun hoitoon?
      • Iskiasoireen kuntoutusopas
        • Milloin hakeudun hoitoon?
        • Mistä oireeni johtuvat?
        • Miten liikun ja harjoittelen?
        • Miten toimin työssä ja arjessa?
        • Miten vaikutan elämäntavoillani?
      • Kaularankaleikkauksen itsehoito-opas
        • Miten lisään liikkumista?
        • Miten toimin kotona?
        • Sairaalassa leikkauksen jälkeen
      • Lannerangan ahtauman kuntoutusopas
        • Hoitovaihtoehdot
        • Milloin hakeudun hoitoon?
        • Mistä oireeni johtuvat?
        • Miten liikun ja harjoittelen?
        • Miten toimin työssä ja arjessa?
        • Miten vaikutan elämäntavoillani?
      • Selkärangan murtuman itsehoito-opas
        • Mikä on nikamamurtuma?
        • Miten nikamamurtumaa hoidetaan?
        • Miten toimin tukiliivihoidon jälkeen?
        • Mitä voin itse tehdä?
      • Selkäleikkauksen itsehoito-opas
        • Miten lähden liikkeelle leikkauksen jälkeen?
        • Miten toimin kotona leikkauksen jälkeen?
        • Miten valmistaudun leikkaukseen?
        • Miten ylläpidän kuntoani leikkausta odottaessa?
      • Niskakuntoutujan opas
        • Miksi niskani on kipeä?
        • Milloin hakeudun niskakivun takia hoitoon?
        • Miten voin vaikuttaa niskakipuun?
          • Apua niskakipuun liikunnasta
          • Niskan asentojen huomioiminen
          • Niskakivun lääkehoito
          • Niskakivun lääkkeettömät kivunhoitokeinot
        • Yleistä tietoa niskakivusta
    • Selkäydinvamma
      • Mikä on selkäydinvamma?
        • Alaraajahalvaus vai neliraajahalvaus?
        • Selkäranka ja selkäydin
      • Hengitys ja selkäydinvamma
        • Miten selkäydinvamma vaikuttaa hengitykseen?
        • Mitä voin itse tehdä?
      • Ihon itsehoito selkäydinvamman jälkeen
        • Ehkäise painehaavojen syntyä
        • Huolehdi ihon perushoidosta
        • Huomioi asentohoito
        • Tarkkaile ihon kuntoa
        • Varmista riittävän monipuolinen ravitsemus
      • Ikääntyminen ja selkäydinvamma
        • Ikääntyminen ja toimintakyky
        • Kuinka ylläpidän toimintakykyä ikääntyessäni?
      • Opas autonomisen dysrefleksian tunnistamiseen ja itsehoitoon
        • Mitä on autonominen dysrefleksia?
        • Mistä tunnistan autonomisen dysrefleksian oireet?
        • Mistä autonominen dysrefleksia voi johtua?
        • Miten toimin, kun oireita ilmenee?
        • Miten voin ehkäistä oireita?
      • Opas liikuntaan selkäydinvamman jälkeen
        • Kestävyysharjoittelu
        • Kilpaurheilu
        • Kuinka paljon ja millaista liikuntaa?
        • Lihasvoimaharjoittelu ja lihashuolto
        • Liikuntaan liittyviä erityispiirteitä
        • Miten arvioin liikunnan kuormittavuutta?
        • Ryhmäliikunta
      • Opas ravitsemukseen selkäydinvamman jälkeen
        • Energian ja proteiinin tarve
        • Esimerkkiruokavalio
        • Kuidun ja nesteen tarve
        • Miten huolehdin ravitsemuksesta?
      • Opas virtsarakon toimintahäiriöiden itsehoitoon selkäydinvamman jälkeen
        • Milloin otan yhteyttä ammattilaiseen?
        • Miten hoidan virtsarakkoani?
        • Miten virtsarakon toiminta voi muuttua?
      • Matkustaminen selkäydinvamman jälkeen
        • Junalla
        • Laivalla
        • Lentäen
        • Matkalla
        • Matkan suunnittelu
      • Näin huolehdin käsieni kunnosta
        • Miten käteni voivat oireilla?
        • Mitä voin tehdä käsien säästämiseksi?
      • Selkäydinvammaan liittyvät erityispiirteet
        • Heterotooppinen ossifikaatio
        • Kipu
        • Osteoporoosi
        • Skolioosi
        • Spastisuus
        • Syringomyelia
      • Selkäydinvamma ja seksuaalisuus
        • Hedelmällisyys ja lapsettomuushoidot selkäydinvamman jälkeen
        • Miten selkäydinvamma vaikuttaa seksuaalisuuteen?
        • Mitä seksuaalisuus on?
        • Seksuaalineuvonta ja -terapia
      • Suolen toiminnan muutokset selkäydinvamman jälkeen
        • Milloin otan yhteyttä ammattilaiseen?
        • Miten edistän suolen toimintaa?
        • Miten suolen toiminta voi muuttua?
      • Ydinasiaa selkäydinvammasta - vammataso C1-C4
        • Miten selviydyn kotona?
        • Miten vamma vaikuttaa toimintakykyyni?
        • Mitä voin itse tehdä?
          • Ohjeita venyttelyyn
          • Ohjeita liikehoitoon
      • Ydinasiaa selkäydinvammasta - vammataso C5
        • Miten selviydyn kotona?
        • Miten vamma vaikuttaa toimintakykyyni?
        • Mitä voin itse tehdä?
          • Ohjeita venyttelyyn
          • Ohjeita liikehoitoon
          • Ohjeita voimaharjoitteluun
      • Ydinasiaa selkäydinvammasta - vammataso C6
        • Miten selviydyn kotona?
        • Miten vamma vaikuttaa toimintakykyyni?
        • Mitä voin itse tehdä?
          • Ohjeita venyttelyyn
          • Ohjeita liikehoitoon
          • Ohjeita voimaharjoitteluun
      • Ydinasiaa selkäydinvammasta - vammataso C7-C8
        • Miten selviydyn kotona?
        • Miten vamma vaikuttaa toimintakykyyni?
        • Mitä voin itse tehdä?
          • Ohjeita venyttelyyn
          • Ohjeita liikehoitoon
          • Ohjeita voimaharjoitteluun
      • Ydinasiaa selkäydinvammasta - vammataso T1-T9
        • Miten selviydyn kotona?
        • Miten vamma vaikuttaa toimintakykyyni?
        • Mitä voin itse tehdä?
          • Ohjeita venyttelyyn
          • Ohjeita liikehoitoon
          • Ohjeita voimaharjoitteluun
      • Ydinasiaa selkäydinvammasta - vammataso T10-L1
        • Miten selviydyn kotona?
        • Miten vamma vaikuttaa toimintakykyyni?
        • Mitä voin itse tehdä?
          • Ohjeita venyttelyyn
          • Ohjeita liikehoitoon
          • Ohjeita voimaharjoitteluun
      • Ydinasiaa selkäydinvammasta - vammataso L2-S5
        • Miten selviydyn kotona?
        • Miten vamma vaikuttaa toimintakykyyni?
        • Mitä voin itse tehdä?
          • Ohjeita venyttelyyn
          • Ohjeita liikehoitoon
          • Ohjeita voimaharjoitteluun
      • Opas omatoimisiin yläraajaharjoituksiin C5- ja C6-selkäydinvammatasoilla
        • Yleistä yläraajojen harjoittelusta, C5- ja C6-selkäydinvammatasot
        • Yläraajojen perusharjoitukset, C5- ja C6-selkäydinvammatasot
          • Harjoitus: Olankohautus, C5- ja C6-selkäydinvammatasot
          • Harjoitus: Olkapäiden pyöritys, C5- ja C6-selkäydinvammatasot
          • Harjoitus: Käden kohotus eteenpäin, C5- ja C6-selkäydinvammatasot
          • Harjoitus: Käden taaksepäin vienti, C5- ja C6-selkäydinvammatasot
          • Harjoitus: Käsivarren vieminen sivulle, C5- ja C6-selkäydinvammatasot
          • Harjoitus: Kyynärnivelen koukistus, C5- ja C6-selkäydinvammatasot
          • Harjoitus: Halaus, C5- ja C6-selkäydinvammatasot
          • Harjoitus: Kampaaminen ja housujen ylösveto, C5- ja C6-selkäydinvammatasot
          • Harjoitus: Käsivarsien pyöritys, C5- ja C6-selkäydinvammatasot
          • Harjoitus: Tikapuiden kiipeäminen, C5- ja C6-selkäydinvammatasot
          • Harjoitus: Käsien taputus, C5- ja C6-selkäydinvammatasot
          • Harjoitus: Nyrkkeily, C5- ja C6-selkäydinvammatasot
          • Harjoitus: Työntö eteenpäin, C5- ja C6-selkäydinvammatasot
          • Harjoitus: Työntö sivulta toiselle, C5- ja C6-selkäydinvammatasot
        • Venytyksiä, C5- ja C6-selkäydinvammatasot
          • Venytys: Käsivarsi rinnan yli, C5- ja C6-selkäydinvammatasot
          • Venytys: Käsi seinää vasten, C5- ja C6-selkäydinvammatasot
          • Venytys: Lapaluiden lähennys, C5- ja C6-selkäydinvammatasot
        • Vaativampia harjoituksia, C5- ja C6-selkäydinvammatasot
          • Harjoitus: Kämmenen kääntö, C5- ja C6-selkäydinvammatasot
          • Harjoitus: Tenodesis-ote, C5- ja C6-selkäydinvammatasot
          • Harjoitus: Peukalon koukistus, C5- ja C6-selkäydinvammatasot
          • Harjoitus: Peukalon lähennys ja loitonnus, C5- ja C6-selkäydinvammatasot
          • Harjoitus: Sormien harottaminen ja yhteen vieminen, C5- ja C6-selkäydinvammatasot
          • Harjoitus: Sormien koukistus ja ojennus sormi kerrallaan, C5- ja C6-selkäydinvammatasot
    • Sydänsairaudet
      • Liikunta sydäninfarktista kuntoutumisen tukena
        • Tietoa sydäninfarktin jälkeiseen liikuntaan
        • Liikkuminen sairaalassa sydäninfarktin jälkeen
        • Liikkumisen lisääminen kotona sydäninfarktin jälkeen
        • Liikkuminen sydäninfarktista toipumisen jälkeen
        • Testaa tietosi sydäninfarktin jälkeisestä liikunnasta
      • Sydämen vajaatoiminta ja liikunta
        • Miksi sydämen vajaatoimintaa sairastavan kannattaa liikkua?
        • Mitä sydämen vajaatoimintaa sairastavan kannattaa huomioida liikkuessa?
        • Millaista liikuntaa sydämen vajaatoimintaa sairastaessa voi harrastaa?
      • Sydämentahdistin ja liikunta
        • Miten sydämentahdistin vaikuttaa liikkumiseen?
        • Miten aloitan liikkumisen sydämentahdistimen laiton jälkeen?
        • Millaista liikuntaa voin harrastaa sydämentahdistimen laiton jälkeen?
        • Mitä minun tulee huomioida liikunnassa sydämentahdistimen kanssa?
        • Kysymyksiä sydämentahdistimesta ja liikunnasta
        • Kysymyksiä sydämentahdistimesta ja liikuntaan liittyvistä sähkölaitteista
      • Sydän ja liikunta
        • Liikunnan hyödyt sydämelle
        • Liikunnan rasittavuuden arviointi ja sydän
        • Huomioi nämä asiat liikkumisen aikana, jos sinulla on sydänsairaus
        • Sydän ja liikunnan eri osa-alueet
          • Alkulämmittely ja sydän
          • Loppujäähdyttely, venyttely ja sydän
          • Arkiliikunta ja sydän
          • Kestävyysliikunta ja sydän
          • Lihasvoimaharjoittelu ja sydän
          • Rentoutuminen, lepo ja sydän
      • Kuntoutuspalvelut sydänsairastuneelle
      • Liikunta sepelvaltimoiden pallolaajennuksen jälkeen
      • Liikunta sepelvaltimotaudin hoidossa
      • Aortan sairaudet ja liikunta
    • Syöpäsairaudet
      • Rintasyövästä kuntoutuminen ja arjessa selviytyminen
      • Syöpä ja etuudet
        • Etuudet syöpähoitojen jälkeen
        • Etuudet syöpään sairastuessa ja hoitojen aikana
      • Liikunta ja syöpä
        • Liikunta on hyödyksi syöpään sairastuneelle
        • Syöpään sairastuneen liikuntasuositukset
        • Turvallinen liikunta syöpään sairastuneella
      • Syöpä ja mielen hyvinvointi
        • Mielen hyvinvointi syöpää sairastaessa
        • Voimavarat tukena syöpää sairastaessa
        • Selviytymiskeinoja syöpää sairastaessa
        • Tukea syöpään sairastuneelle ja läheiselle
    • Tekonivelleikkaukset
      • Valmentautuminen lonkan tekonivelleikkaukseen
        • Miten kuntoutuminen lonkan tekonivelleikkauksesta etenee?
        • Miten liikun lonkan tekonivelleikkausta odottaessani?
        • Miten turvaan arkeni sujuvuuden lonkan tekonivelleikkauksen jälkeen?
        • Millaisia apuvälineitä tarvitsen lonkan tekonivelleikkauksen jälkeen?
      • Valmentautuminen polven tekonivelleikkaukseen
        • Miten kuntoutuminen polven tekonivelleikkauksesta etenee?
        • Miten liikun polven tekonivelleikkausta odottaessani?
        • Miten turvaan arkeni sujuvuuden polven tekonivelleikkauksen jälkeen?
        • Millaisia apuvälineitä tarvitsen polven tekonivelleikkauksen jälkeen?
      • Liikkumisen aloittaminen lonkan tekonivelleikkauksen jälkeen
        • Vuoteessa harjoittelu lonkan tekonivelleikkauksen jälkeen
        • Liikkeelle lähteminen lonkan tekonivelleikkauksen jälkeen
        • Kotiharjoittelu toipilasaikana lonkan tekonivelleikkauksen jälkeen
      • Liikkumisen aloittaminen polven tekonivelleikkauksen jälkeen
        • Vuoteessa harjoittelu polven tekonivelleikkauksen jälkeen
        • Liikkeelle lähteminen polven tekonivelleikkauksen jälkeen
        • Kotiharjoittelu toipilasaikana polven tekonivelleikkauksen jälkeen
      • Liikunta lonkan tekonivelleikkauksen jälkeen
      • Liikunta polven tekonivelleikkauksen jälkeen
      • Seksi lonkan tekonivelleikkauksen jälkeen
    • Vatsanalueen ongelmat
      • Vatsalihasten erkauman kuntoutusopas
        • Mikä on vatsalihasten erkauma?
        • Mitä vatsalihasten erkauma voi aiheuttaa?
        • Miten voin edistää vatsalihasten erkaumasta kuntoutumista?
    • Verisuonisairaudet
      • Opas jalkojen turvotuksen vähentämiseksi
        • Miksi jalkani turpoavat?
        • Milloin hakeudun hoitoon?
        • Miten vähennän jalkojeni turvotusta?
    • Videot
      • Vesijuoksu
      • Hengityksen tehostaminen pullopuhalluksella
      • Kyynärsauvakävely
    • Virtsaamisen ja ulostamisen ongelmat
      • Opas virtsarakon kouluttamiseen
        • Milloin rakon kouluttamisesta on hyötyä?
        • Miten rakon toimintaa voi seurata?
        • Millainen on hyvä virtsaamisasento?
        • Miten voin vaikuttaa yliaktiivisen rakon toimintaan?
        • Miten voin vaikuttaa ylivenyttyneen rakon toimintaan?
      • Virtsankarkailun kuntoutusopas
        • Mitä on virtsankar​kailu?
        • Miten voin vaikuttaa virtsankarkailuun?
        • Mistä saan apua virtsankarkailuun?
      • Ulostamisongelmien kuntoutusopas
        • Mitä ovat ulostamisen ongelmat?
        • Miten voin helpottaa ulostamisen ongelmia?
        • Mistä saan apua ulostamisongelmiin?
  • Läheiselle
    • Tukea läheiselle
      • Muuttunut elämäntilanne
        • Mikä on kriisireaktio?
        • Miten voin varautua yllättäviin tilanteisiin?
        • Miten sopeutuminen muuttuneeseen tilanteeseen tapahtuu?
        • Läheinen on tärkeä tuki sairastuneelle
        • Muutoksia arjessa
        • Miten jatkaa elämää?
      • Läheisen oma jaksaminen
        • Omasta hyvinvoinnista huolehtiminen
        • Miten itse jaksan?
        • Miten voin ylläpitää hyvinvointiani?
        • Kuinka tuen uupumatta?
        • Rentoutuminen osana hyvinvointia
      • Mistä voin saada tukea?
        • Tukea tarjolla
        • Mitä on vertaistukitoiminta?
        • Tietoa sairauksista läheiselle
      • Mitä oikeuksia minulla on läheisenä?
        • Mitä tietoja saan läheisen tilanteesta?
        • Minä, omaishoitaja?
    • Opas aivoverenkiertohäiriöön sairastuneen läheiselle
      • Miten toimia läheisen sairastuessa?
      • Miten selviytyä arjesta?
      • Miten tukea sairastunutta?
      • Miten huolehtia omasta jaksamisesta?
  • Pohdi ja testaa
    • Apuvälinevisa
    • Kuntoutumisen tietovisa
    • Pulmanavigaattori
    • Arvioi ruokavaliosi laatua ruokavalioindeksillä
  • Palvelut
    • Kuntoutumistalon itsehoito-ohjelmat
      • Liikkumisen aloittaminen itsehoito-ohjelma
      • Luustoterveys itsehoito-ohjelma
      • Ravitsemus riittäväksi – Estä vajaaravitsemus itsehoito-ohjelma
      • Syötkö sopivasti? – Tutustu ruokatottumuksiisi itsehoito-ohjelma
      • Tupakoimattomana leikkaukseen itsehoito-ohjelma
      • Tupakoinnin lopettaminen hyvän hoidon tukena itsehoito-ohjelma
    • Kuntoutumistalo mukana palveluiden kehittämisessä
      • Aivoterveyteen liittyvän sisällön kehittäminen Kuntoutumistaloon
      • Synnytyksestä kuntoutumisen tukemisen kehittäminen 2022
        • Odottavien äitien fysioterapiaryhmän materiaalit
        • Synnyttäneiden fysioterapiaryhmän materiaalit
  • Ammattilaiset
    • Hyödynnä Kuntoutumistaloa potilastyössä
    • TerveyskyläPRO-palvelu
    • Kuntoutumisen tukeminen
      • Kuntoutumisen tukeminen - johdanto
      • Kuntoutuksen suunnittelu ja toteutumisen seuranta
        • Kuntoutustarpeen havaitseminen
        • Kuntoutussuunnitelman laadinta
        • Kuntoutussuunnitelmasta käytäntöön
        • Kuntoutumisen seuranta
      • Kuntoutujan motivaation ja tavoitteen asettamisen tukeminen
      • Kotikuntoutus
      • Etäkuntoutus
        • Case: Villen etäkuntoutus
        • Etäkuntoutuksen lähtökohdat
        • Etäkuntoutuksen toteuttaminen
      • Kuntoutusohjaus
        • Milloin kuntoutusohjausta?
        • Mitä on kuntoutusohjaus?
        • Kuntoutusohjausta eri ikäryhmille
          • Lapsiperheille
          • Nuorille
          • Aikuisille
          • Ikääntyneille
        • Kuntoutusohjausprosessi
          • Asiakkuuden alku kuntoutusohjauksessa
          • Toimintakyvyn, kuntoutus- ja palvelutarpeen arviointi
          • Kuntoutuksen suunnittelu, ohjaus ja neuvonta
          • Kuntoutusprosessin seuranta ja arviointi
          • Kuntoutusohjauksen työmuodot
          • Kuntoutusohjauksen muu asiakastyö
    • Työkyvyn tukeminen
      • Työkyky huomioitava kaikissa terveydenhuollon kohtaamisissa
        • Työkykyinen, työkyvytön vai osatyökykyinen?
        • Milloin asiakkaan työkykyyn kannattaa erityisesti kiinnittää huomiota?
        • Miten tunnistan asiakkaan työkyvyn tuen tarpeen?
        • Milloin työkyvyn tukitoimet kannattaa käynnistää?
      • Terveydenhuollon ammattilaisen rooli työkyvyn tukemisessa
        • Miten otan työkyvyn puheeksi asiakkaan kanssa?
        • Kuka voi tukea asiakkaan työkykyä?
        • Miten tuen työikäisen omaa toimijuutta?
      • Työkyvyn tuki on yhteistyötä
        • Monialainen verkosto työkyvyn tukemisessa
        • Työkyvyn tuki perusterveydenhuollossa ja erikoissairaanhoidossa
        • Työkyvyn tuki työssä oleville, joilla on työterveyshuolto
        • Työkyvyn tuki työssä oleville, joilla ei ole työterveyshuoltoa
        • Työkyvyn tuki työttömille ja työelämän ulkopuolella oleville
        • Perhe ja lähiyhteisö voi tukea työkykyä
      • Työkyvyn edistäminen ja kuntoutus
        • Yksilöllinen työkyvyn tukeminen
        • Työkyvyn tukeminen eri vaiheissa
        • Moniammatillinen työkyvyn ja kuntoutustarpeen arviointi
        • Kuntoutuminen ja kuntoutus työkyvyn edistämisessä
      • Lisämateriaalia ammattilaisille työkyvyn tukeen ja työterveyshuoltoon liittyen
    • Tilaa Terveyskylän uutiskirje ammattilaisille
    • Jaettavat painomateriaalit ja bannerit
    • Apuvälinepalvelut
      • Lääkinnällisen kuntoutuksen apuvälinepalvelun prosessi
        • Yleisiä ohjeita lääkinnällisen kuntoutuksen apuvälinepalvelun prosessista
        • Apuvälinepalvelun tarpeen havaitseminen ja palveluun hakeutuminen
        • Apuvälineen ja apuvälinepalvelun tarpeen arviointi
        • Apuvälineen sovitus, kokeilu ja valinta
        • Apuvälineen muutostyöt
        • Apuvälineen käytön ohjaus
        • Apuvälineen luovutus käyttöön
        • Apuvälineen huolto ja korjaus
        • Apuvälineen käytön seuranta
        • Apuvälineen palautus
        • Apuvälinepalveluiden laadun seuranta
      • Apuvälinepalvelun toteuttamisen periaatteet
        • Yleisiä ohjeita apuvälinepalvelun toteuttamisen periaatteista
        • Apuvälineratkaisut ja taloudellinen tuki
        • Apuvälinepalvelun kirjaaminen
        • Apuvälinepalveluun tyytymättömyys
        • Apuvälinepalveluiden maksut ja kustannukset
        • Apuvälinepalvelun laskutus muilta toimijoilta
        • Apuvälinepalveluun liittyvät hankintamenettely
        • Apuvälineiden rekisteröinti
        • Vaatimukset apuvälinetoiminnalle
        • Apuvälineen käyttökuntoisuuden tarkastus
        • Apuvälineeseen tai sen käyttöön liittyvät potilasvahingot
        • Apuvälineiden vakuuttaminen ja vahingonkorvausvastuu
      • Apuvälinepalveluiden lainsäädäntö ja järjestämisvastuu
        • Apuvälinepalveluiden lainsäädäntö ja järjestämisvastuu - johdanto
        • Apuvälinepalveluiden lainsäädäntö ja suositukset
        • Terveydenhuollon järjestämisvastuu apuvälinepalveluista
        • Sosiaalitoimen järjestämisvastuu apuvälinepalveluista
        • Opetustoimen järjestämisvastuu apuvälinepalveluista
        • Muiden julkisten tahojen järjestämisvastuu apuvälinepalveluista
        • Vakuutusyhtiöiden järjestämisvastuu apuvälinepalveluista
        • Apuvälinepalvelut eri asumismuodoissa
        • Apuvälinepalvelut kotimaassa muuttavalle tai vieraspaikkakuntalaiselle
        • Opiskelijan apuvälinepalvelut
        • Apuvälinepalvelut ulkomaille tai ulkomailta muuttaessa
        • Apuvälinepalvelut ja valinnanvapaus terveydenhuollossa
      • Apuvälineluokitus
      • Lääkinnällisen kuntoutuksen apuvälineiden luovutusperusteet
  • Tietoa Kuntoutumistalosta
    • Kuntoutumistalon tarina
    • Yhteistyökumppanit
Kuuntele

Liikunta

Sivun sisältö
Kuva Otsikko. Lisää linkki otsikkoon
Liikunta kotioloissa
Kävely ja juoksu - opas liikkumiseen
Moduulin asetukset
Palstoja (2-4)2
Aakkosjärjestys (Kyllä/Ei)Ei

Mikä on Terveyskylä?

​​​​Tarjoamme tietoa ja tukea kaikille, hoitoa potilaille ja työkaluja ammattilaisille. ​Terveyskylä on Suomen yliopistosairaaloiden kehittämä julkinen verkkopalvelu. Sisältöjä tuottavat sosiaali- ja terveydenhuollon asiantuntijat yhdessä palvelun käyttäjien kanssa.

Palvelun tuottajat ja yhteistyökumppanit

Ota yhteyttä

  • Anna palautetta
  • Tilaa uutiskirje
  • Yhteystiedot

Seuraa keskustelua somessa #terveyskylä

Facebook Twitter LinkedIn
  • Tietoa palvelusta
  • Henkilötietojen käsittely
  • Terveyskylän saavutettavuus