Mitä lymfastrangille voi itse tehdä?

Jotta lymfastrangit eivät aiheuttaisi sinulle ongelmia, on tärkeää, että noudatat leikkauksen yhteydessä saamiasi ohjeita.

​​

Kiristys yleensä helpottuu venyttämällä ja kättä normaalisti käyttämällä. Lymfastrangi voi antaa periksi joskus napsahtamalla, sitä ei tarvitse pelästyä. Se saattaa myös helpottaa kipua.

Tee harjoituksia ja käytä kättäsi

  • On tärkeää, että liikutat kättä heti leikkauksen jälkeen.
  • Aloita liikeharjoitusohjelman tekeminen saamiesi ohjeiden mukaan.
  • Käytä kättäsi normaalisti kevyissä arkiaskareissa jo sairauslomalla.

Kiristyksen ja kivun tunne leikatulla alueella on normaalia, voit silti tehdä harjoituksia.

Voit itse käsitellä kiristäviä alueita

Varmista terveydenhuollon ammattilaiselta, että haava on varmasti parantunut, ennen kuin itse käsittelet kireitä alueita. Ole varovainen arven läheisyydessä. Voit ottaa kipulääkkeen noin tuntia ennen käsittelyä.

Lymfastrangien käsittely:

  • Nosta kiristävän puolen käsi niin ylös kuin pystyt.
  • Etsi kiristävä kohta ja paina tästä ihoa.
  • Ihon alla voi tuntua narumainen muodostus, joka on lymfastrangi.
  • Paina ja samalla venytä ihoa kiristävään suuntaan.
  • Toista sama muissa kireissä kohdissa.

​Katso esimerkki käsittelystä videolta. Videon äänenlaadussa saattaa toistaiseksi ilmetä ongelmia.

​​​Hoida myös arpeasi

Arpi vo​i lisätä lymfastrangin aiheuttamaa kiristystä. Lue, miten voit hoitaa arpeasi:​

Edellinen sivuSeuraava sivu

 

kipu; apu; lymfastrangi; hoito; kiristys; käsi; itsehoito; jumppa; venyttely; narumainen; narut; omahoito

Päivitetty  10.2.2020