Tämän oppaan avulla voit parantaa lantionpohjan lihasten toimintaa ja ehkäistä niiden mahdollisia toimintahäiriöitä.
Huomioithan, että tämä on yleisopas lantionpohjan lihasten harjoittamiseen. Noudata aina ensisijaisesti saamiasi yksilöllisiä ohjeita. Pyydä tarvittaessa terveydenhuollon ammattilaisen ohjausta, jos olet epävarma mitkä ohjeet soveltuvat juuri sinulle.