Lantionpohjan lihakset sijaitsevat piilossa, lantion sisällä. Ne saattavat heikentyä esimerkiksi raskauden, ylipainon tai fyysisesti raskaan työn myötä. Tästä oppaasta saat neuvoja lantionpohjan lihasten kuntouttamiseen.

Lantionpohjan laskeuma voi syntyä jos lantionpohjan tukirakenteet heikkenevät. Laskeumatyyppi ja vaikeusaste vaihtelevat. Oireita voidaan hoitaa kirurgisesti, mutta myös lantionpohjan lihasten harjoittelulla on mahdollista lieventää oireita.

Tähän oppaaseen on koottu fysioterapeutin antamia ohjeita lantionpohjan laskeuman kuntouttamiseen.

Huomioithan, että tämä on yleisopas kaikille. Noudata aina ensisijaisesti terveydenhuollon ammattilaiselta saamiasi, yksilöllisiä ohjeita hoitoosi ja kuntoutumiseesi liittyen. Pyydä tarvittaessa ammattilaisen ohjausta, jos olet epävarma siitä, mitkä ohjeet soveltuvat juuri sinulle.

Mikä on lantionpohjan laskeuma? Laskeumat ovat synnytyskanavaan ja siitä ulos pullistuvia muutoksia, ns. gynekologisia tyriä.

Apua lantionpohjan lihasten harjoittelusta Naisen kannattaa koko elämänsä ajan vahvistaa lantionpohjan lihaksiaan.

Rakon koulutus Laskeumapotilaat saattavat kärsiä rakon tyhjentämisvaikeuksista.

Ummetusta kannattaa hoitaa Toisinaan laskeumaan saattaa liittyä ummetusta ja suolen tyhjentämisen vaikeutumista.

Miten vaikutan elämäntavoillani? Elintavoilla on vaikutusta yleiseen terveyteen ja sen myötä myös lantionpohjan lihasten kuntoon.