• Arkirutiineissa pysyminen auttaa säännöllisen päivä- ja unirytmin säilyttämisessä.
• Tekemisen voi välillä tauottaa, ja asioita voi tehdä vähän kerrallaan.
• Ole armollinen itsellesi, mutta muista aktiivisuus itsehoidossa.
• Terveellinen ruokavalio ja säännöllinen ruokailurytmi lisäävät sekä hyvinvointia että auttavat painonhallinnassa.
• Lääkkeitä käytettäessä on suositeltavaa välttää alkoholia ja muita päihteitä.
• Nikotiini heikentää verenkiertoa ja hidastaa näin paranemista. Tupakoinnin lopettaminen kannattaa aina.
• Asioiden jakaminen perheenjäsenen tai muun läheisen kanssa voi auttaa vähentämään tilanteeseen mahdollisesti liittyvää huolta.

Kipukehäkuva havainnollistaa miten pitkittynyt kipu vaikuttaa elämään. ​Punaisella on esitetty erilaisia haasteita. Kiinnitä huomiota keltaisella merkittyihin seikkoihin, joilla voit vahvistaa toimintakykyä ja arjen hallintaa.