Miten voin harjoitella metsässä?

Rauhoittava metsäympäristö tehostaa hengitys- ja kehotietoisuusharjoitusten vaikutusta.

Metsän parantavaa vaikutusta voit tehostaa metsässä tehtävillä kehon ja mielen yhteyttä vahvistavilla harjoituksilla.

Kehotietoisuus- ja hengitysharjoitukset rentouttavat kehoa ja auttavat hyväksymään kipua ja muita epämiellyttäviä tuntemuksia.

pic Tutustu metsään

Jos metsä on sinulle vieras paikka, aloita harjoittelu tutustumalla metsäympäristöön.

pic Löydä yhteys kehoosi metsässä

Harjoittele tietoista läsnäoloa metsässä.

pic Hengitä kipu pois metsässä

Kokeile hengitysharjoituksia metsässä.

Päivitetty  30.6.2020