Rauhoittava metsäympäristö tehostaa hengitys- ja kehotietoisuusharjoitusten vaikutusta.
Metsän parantavaa vaikutusta voit tehostaa metsässä tehtävillä kehon ja mielen yhteyttä vahvistavilla harjoituksilla.
Kehotietoisuus- ja hengitysharjoitukset rentouttavat kehoa ja auttavat hyväksymään kipua ja muita epämiellyttäviä tuntemuksia.
|
Tutustu metsään
Jos metsä on sinulle vieras paikka, aloita harjoittelu tutustumalla metsäympäristöön. |
|
Löydä yhteys kehoosi metsässä
Harjoittele tietoista läsnäoloa metsässä. |
|
Hengitä kipu pois metsässä
Kokeile hengitysharjoituksia metsässä. |