Tämä opas on tarkoitettu kaikille, joita kiinnostaa kokeilla metsässä tehtäviä harjoituksia pitkäaikaisen kivun tai muiden kehon epämiellyttävien tuntemusten lievitykseen.
Tästä oppaasta löydät tietoa metsässä harjoittelusta ja harjoitteita, joilla pääset alkuun.
|
Miksi metsään?
Lue metsän vaikutuksista hyvinvointiin. |
|
Sopiiko metsäharjoittelu minulle?
Testaa onko metsä sinulle sopiva harjoittelupaikka. |
|
Miten voin harjoitella metsässä?
Lue kipua lievittävistä harjoituksista, joita voit tehdä metsässä. |
|
Miten huomioin turvallisuuden?
Lue mitä kannattaa huomioida, kun lähdet metsään harjoittelemaan. |
Tämä kokonaisuus on tehty
Laurea ammattikorkeakoulun opiskelijoiden opinnäytetyöyhteistyönä.