Metsästä apua pitkäaikaiseen kipuun

Tämä opas on tarkoitettu kaikille, joita kiinnostaa kokeilla metsässä tehtäviä harjoituksia pitkäaikaisen kivun tai muiden kehon epämiellyttävien tuntemusten lievitykseen.

Tästä oppaasta löydät tietoa metsässä harjoittelusta ja harjoitteita, joilla pääset alkuun.

pic Miksi metsään?

Lue metsän vaikutuksista hyvinvointiin.

pic Sopiiko metsäharjoittelu minulle?

Testaa onko metsä sinulle sopiva harjoittelupaikka.

pic Miten voin harjoitella metsässä?

Lue kipua lievittävistä harjoituksista, joita voit tehdä metsässä.

pic Miten huomioin turvallisuuden?

Lue mitä kannattaa huomioida, kun lähdet metsään harjoittelemaan.


Tämä kokonaisuus on tehty Laurea ammattikorkeakoulun opiskelijoiden opinnäytetyöyhteistyönä.

Päivitetty  30.6.2020