Tulehduksen tai akuutin kivun hoidossa kylmä on usein parempi.
Kylmä- tai lämpöhoitona voit käyttää
kylmää tai lämmintä vettä
kylmä- tai lämpögeelipakkausta
kauratyynyä
kuumavesipulloa.
Tarkista, että lämpötila on sopiva. Suojaa ihoa laittamalla kangas ihon ja kylmäpakkauksen väliin. Toista kylmä- tai lämpöhoito useita kertoja päivässä 10-15 minuuttia kerrallaan.