Liike aktivoi lihaspumpputoimintaa ja sitä kautta parantaa nestekierron virtausta. Käytä kompressiotuotetta tai kompressiosidosta myös harjoitusten aikana, jos sinulla on sellainen käytössä.
Harjoitteita yläraajan turvotuksen hoitoon
Turvotusta voi olla monesta eri syystä. Kokeile erilaisia harjoituksia turvotuksen vähentämiseksi. Harjoitusohjelmat on suunniteltu yläraajan lymfaturvotuksen vähentämiseksi, mutta niitä voi kokeilla myös muusta syystä tulleen turvotuksen hoitoon.
Voit katsoa YouTube-videoista erilaisia harjoituksia, jotka aukeavat uuteen välilehteen.
Harjoitteita alaraajan turvotuksen hoitoon
Turvotusta voi olla monesta eri syystä. Kokeile erilaisia harjoituksia turvotuksen vähentämiseksi. Vinkkejä harjoitteluun saat Kuntoutumistalosta.