Kohoasento käsien turvotuksen hoidossa
Istuessa nosta koko käsi hartian korkeudelle esimerkiksi tyynyjen päälle. Pidä kättä koholla, kun istut ja esimerkiksi katsot televisiota. Makuulla voit tukea käden yhden tyynyt päälle vähän koholle. Voit myös nukkua käsi tyynyn päällä.
Voit tehdä samalla pumppaavaa liikettä, kun käsi on koholla.