Liikkuminen tehostaa hengitystä, sillä liikkuessa hapentarve kasvaa ja hengitys tehostuu. Hengästyminen parantaa rintakehän liikkuvuutta ja hengityslihasten toimintaa sekä auttaa irrottamaan limaa.

Harrasta hengästyttävää liikuntaa päivittäin. Valitse sinulle mieluinen ja sopiva tapa harrastaa liikuntaa. Hyviä liikuntamuotoja ovat esimerkiksi:

• reipas kävely

• pyöräily

• vesiliikunta

• pallopelit

• tanssi.

Voit kokeilla myös liikuntalajeja, joissa liikettä tehdään hengityksen tahtiin ja hengitys huomioiden. Tällaisia liikuntalajeja ovat esimerkiksi:

• jooga

• asahi

• pilates.