Huffaus eli hönkäisy

Hönkäisy eli huffaus rasittaa vähemmän keuhkoja ja kurkkua kuin yskiminen.

  • Istu hyvässä ryhdissä ja huolehdi, että hartiat ovat rentoina.
  • Vedä rauhallisesti keuhkot täyteen ilmaa.
  • Hönkäise ilma ulos suun kautta.

Huomioi hönkäistessä hygienia ja tee hönkäisyt erillään muista ihmisistä erityisesti, jos sinulla on hengitystieinfektio.

Edellinen sivu Seuraava sivu
 

Päivitetty  7.4.2020