Voit rentoutua monin eri tavoin. Sinun kannattaa etsiä itsellesi sopiva ja mieluinen tapa rentoutua.
Luonnollisia keinoja ovat esimerkiksi:
- lepo
- saunominen
- musiikki
- liikunta.
Lisäksi on olemassa erilaisia rentousharjoituksia ja -menetelmiä, kuten
- jännitys – rentous -menetelmä
- ajatuksen avulla rentoutuminen
- hengityksen avulla rentoutuminen.
Ohjeita rentoutumiseen:
LiikkuminenHengitystekniikat