Rentoutuminen hengityksen rauhoittamiseksi

Rentoutuminen on hellittämistä, kontrollista vapautumista. Rentoutuneena myös hengitys rauhoittuu.

​​​​​​Voit rentoutua monin eri tavoin. Sinun kannattaa etsiä itsellesi sopiva ja mieluinen tapa rentoutua.

Luonnollisia keinoja ovat e​simerkiksi:

  • lepo
  • saunominen
  • musiikki
  • liikunta.

Lisäksi on olemassa erilaisia rentousharjoituksia ja -menetelmiä, kuten

  • jännitys – rentous -menetelmä
  • ajatuksen avulla rentoutuminen
  • hengityksen avulla rentoutuminen.

LiikkuminenHengitystekniikat

 

 

Päivitetty  4.4.2020