Rentouttava asento kyljellä

Kokeile kylkiasentoa, jos hengittäminen on työlästä selinmakuulla. Joskus kylkimakuulla voi olla helpompi hengittää.

 
 
  • ​Asetu kylkimakuulle.
  • ​Koukista päällimmäisenä oleva käsi ja jalka.
  • Tue asentoa tyynyillä.

Katso miten tässä asennossa voit rauhoittaa hengitystä huulirakohengityksen avulla ja tehostaa hengitystä syvän palleahengityksen avulla. 

kuntoutus; kylkiasento; makuuasento; vaikea hengittää; palleahengitys; hengenahdistusta helpottava asento; hengityksen helpottaminen; hengitys; hengenahdistus; kuntoutuminen

Kyllä

Päivitetty  7.6.2022