Puoli-istuva asento

• Aseta sängyn yläpäähän tyynyjä tai kohota pääty ylös.
• Asetu sängylle puoli-istuvaan asentoon tyynyihin nojaten.
• Tue polvet koukkuun esimerkiksi tyynyjen avulla.
• Hengitä tässä asennossa mahdollisimman vapaasti.

Katso Kuntoutumistalon ohjeet, miten tässä asennossa voit

• rauhoittaa hengitystä huulirakohengityksen avulla.
• tehostaa hengitystä syvän palleah engityksen avulla.

Ajurin asentoKyljellä