Puoli-istuva asento

Joskus hengittäminen voi olla työlästä esimerkiksi makuuasennossa. Puoli-istuva asento voi helpottaa ja syventää hengitystä.

 
 
  • Aseta sohvan tai sängyn yläpäähän tyynyjä tai kohota pääty ylös.
  • Asetu sängylle puoli-istuvaan asentoon tyynyihin nojaten.
  • Tue polvet koukkuun esimerkiksi tyynyjen avulla.
  • Hengitä tässä asennossa mahdollisimman vapaasti.

Katso miten tässä asennossa voit rauhoittaa hengitystä huulirakohengityksen avulla ja tehostaa hengitystä syvän palleahengityksen avulla.

kuntoutus; makuuasento; vaikea hengittää; palleahengitys; hengenahdistusta helpottava asento; hengityksen helpottaminen; hengitys; hengenahdistus; kuntoutuminen

Kyllä

Päivitetty  7.6.2022