Puoli-istuva asento

Joskus hengitys voi olla työlästä esimerkiksi makuuasennossa. Puoli-istuva asento voi helpottaa ja syventää hengitystä.

​​

  • Aseta sängyn yläpäähän tyynyjä tai kohota pääty ylös.
  • Asetu sängylle p​uoli-istuvaan asentoon​ tyynyihin nojaten.
  • Tue​ polvet koukkuun esimerkiksi tyynyjen avulla.
  • Hengitä tässä asennossa mahdollisimman vapaasti.

Tässä asennossa voit


Ajuri​n asentoKyljellä​


 

Päivitetty  4.4.2020