Liman tyhjennysasennot

Voit kokeilla keuhkojen tyhjennysasentoja, mikäli et saa limaa irtoamaan keuhkoputkista muilla tavoilla. 

Tyhjennysasennoissa lima valuu pienemmistä keuhkoputkista isompiin painovoiman avulla, jolloin se on helpompi yskiä ulos.

Kylkimakuulla

  • Asetu kylkimakuulle.
  • Vie polvet koukkuun ja tue asento mukavaksi tyynyllä.
  • Makaa kylkiasennossa 10-20 minuuttia.
  • Toista sama toisella kyljellä maaten.

Vatsamakuulla

  • Asetu vatsallesi siten, että korkea tyyny jää lantiosi alle.
  • Makaa asennossa 10-20 minuuttia.
  • Vaihda välillä pään asentoa, jotta vältät niskan kipeytymisen.

Aiheeseen liittyvää

Tyhjennysasennoissa voit tehostaa liman irtoamista:

valutusasento; makuuasento; palleahengitys; hengenahdistusta helpottava asento; hengitys; vaikea hengittää; hengityksen helpottaminen; tyhjennysasento; tyhjennyshoito; vatsa-asento; kylkiasento; hengenahdistus; limaisuus

Kyllä

Päivitetty  16.3.2021