Ajurin asento

Joskus hengitys on kiihtynyttä ja pinnallista, esimerkiksi rasituksen jälkeen. Ajurinasento auttaa rauhoittamaan ja syventämään hengitystä sekä lisäämään keuhkotuuletusta.

Ajurin asento istuen​

  • Istu ja nojaa kyynärpäillä polviisi tai pöytään.
  • Hengitä tässä asennossa mahdollisimman vapaasti.​

Ajurin asento seisten

  • Nojaa käsillä esimerkiksi polviisi, kaiteeseen tai ostoskärryihin.
  • Hengitä tässä asennossa mahdollisimman vapaasti.​

Tässä asennossa voit

Kaikki asennotPuoli-istuva-asento

 

Päivitetty  4.4.2020