Jos sinulla on hengitykseen liittyviä ongelmia, voi hengityksen harjoittelusta olla sinulle hyötyä.
Huomioithan, että tämä on yleisopas hengityksen harjoittelusta. Noudata aina ensisijaisesti saamiasi yksilöllisiä ohjeita tai kysy tarvittaessa terveydenhuollon ammattilaiselta mitkä ohjeet soveltuvat sinulle.
|
Tietoa hengitysharjoittelusta
Lue milloin ja miksi hengitysharjoittelua kannattaa tehdä. |
|
Asennot hengityksen helpottamiseksi
Sopiva asento vaikuttaa hengityksen sujuvuuteen. |
|
Liikettä hengityksen tehostamiseksi
Liike ja liikkuminen ovat tehokasta hengitysharjoittelua. |
|
Rentoutuminen hengityksen rauhoittamiseksi
Rentoutuneena hengitystiheys laskee, mikä rauhoittaa hengitystä. |
|
Tekniikat hengityksen harjoittamiseksi
Kokeile erilaisia hengitystekniikoita harjoittelun tukena. |
|
Välineet ja laitteet hengitysharjoittelun apuna
Hengitysharjoittelun tukena voit käyttää erilaisia välineitä. |