Miten lisään suorituskykyäni liikunnan avulla?

​​​​​​​​​​​​​​Lääkehoidon ja muun hoidon ohella liikunta on tärkeä osa keuhkovaltimoiden verenpainetaudin eli PAH:n hoitoa. Liikunta parantaa suorituskykyä ja se voi myös vaikuttaa positiivisesti taudin ennusteeseen.

Säännöllisellä liikunnalla voidaan vaikuttaa lihasten kykyyn käyttää happea eli hapenottokykyyn, lihasvoimaan, keuhkotuuletukseen ja hengityslihasten toimintaan. Nämä parantavat suorituskykyä, vaikka sydämen pumppausteho ei muuttuisikaan.

pic Liikunnan pelisäännöt

Kun oireet ovat hallinnassa, voit harrastaa liikuntaa päivittäin.


pic Miten parannan lihasten hapenottokykyä?

Kevytkin pitkäkestoinen liikunta parantaa hapenottokykyä.


pic Miten ylläpidän ja lisään ​lihasvoimaa?

Lihasvoimaharjoittelu ylläpitää ja kasvattaa lihasten voimaa.

​​

pic Miten tehostan keuhkotuuletusta?

Hengitysharjoitukset lisäävät keuhkotuuletusta​.

​ ​

Päivitetty  25.11.2019 11.16