Kaularangan kipua ja liikearkuutta voidaan hoitaa tukikauluksella. Sitä voidaan käyttää esimerkiksi lukiessa, televisiota katsellessa ja autolla matkustaessa.
Pehmeää tukikaulusta käytetään lievittämään kaulan ja niskan alueen lihassärkyä sekä muistuttamaan kaularangan hyvästä asennosta. Kova tukikaulus rajoittaa kaularangan liikkeitä.
Tutustu sivun sisältöön varmista tukikauluksen sopivuus ja turvallinen käyttö.
Voit hankkia pehmeän tukikauluksen itse hyvin varustelluista kaupoista. Kovan tukikauluksen sovittaminen tulee tehdä asiantuntijan kanssa ja sen käyttö aloitetaan lääkärin lähetteellä.
Niitä voidaan myös myöntää tietyin perustein apuvälineeksi. Valmistukikauluksia voidaan sovittaa hoitavassa yksikössä yksilöllisen tarpeen mukaan. Tarvittaessa toimintaterapeutti valmistaa yksilöllisen tukikauluksen tai tekee apuvälinesuosituksen hyvinvointialueelle sopivan tukikauluksen hankkimiseksi.
Uuden tukikauluksen käyttö voi vaatia harjoittelua ja totuttelua. Varmista, että tukikaulus on sopiva korkeudeltaan ja saat sen sopivalle kireydelle. Sopivalla kireydellä tukikaulus tuntuu tukevalta ja leuka ei pääse painumaan kauluksen sisään.
Pehmeää tukikaulusta voi käyttää niskan kivun lievittämiseen ja rentouttamaan jännittyneitä lihaksia. Sitä voi myös hyödyntää, kun opettelee pitämään niskaa hyvässä asennossa.
Kovan tukikauluksen tarkoituksena on estää pään liikkeitä ja tukea niskan asentoa.
Käytä tukikaulusta sinulle annettujen ohjeiden tai oman tarpeesi mukaan. Sitä on hyvä käyttää toiminnoissa, jotka kuormittavat erityisesti niskaa esimerkiksi
kotiaskareissa
autolla matkustaessa
liukkaalla liikkuessa
lukiessa ja tietokonetyöskentelyssä
televisiota katsellessa.
Tukikaulus ei saa aiheuttaa kipua tai painautumia. Epäsopivaa tukikaulusta ei pidä käyttää. Jos tukikaulus on annettu sinulle apuvälineeksi, ota ongelmatilanteessa yhteys hoitavaan yksikköösi.
Jatkuvassa käytössä oleva tukikaulus on syytä puhdistaa säännöllisesti kyseisen tukikauluksen hoito-ohjeiden mukaisesti.
Noudata tuotteen mukana tulleita ohjeita. Valmistuen tuotekohtaiset ohjeet löytyvät yleensä myös verkosta.
Tukikaulus on syytä huoltaa tai vaihtaa uuteen, kun
tuki ei enää tunnu sopivalta
tarranauhat eivät pysy kiinni
tukikaulus on löystynyt tai rikki
sitä ei saa enää pesemällä puhtaaksi.
Tukikaulusta tulee pitää saamiesi ohjeiden mukaisesti. Itse hankittua pehmeää tukikaulusta ei tule käyttää koko aikaa.
Päivitetty 23.2.2024
