Säännöllinen liikkuminen on avain hyvään kasvuun ja luonnollisiin mittoihin. Ja mikä tärkeintä, liikunta lisää hyvää oloa ja tuo onnistumisen tunteita.
|
Iloa ja hyötyä liikunnasta
Liikunnasta on monenlaista hyötyä ja lasten voi kannustaa liikkumiseen pariin monin tavoin. |
|
Liikuntasuosituksia lapsille ja aikuisille
Miten meidän perhe täyttää liikuntasuositukset lasten ja aikuisten osalta? |
|
Liikkumisen riemua oman perheen kesken
Vinkkejä monenlaisiin hauskoihin liikkumishetkiin perheen tai ystävien kanssa. |
|
Ruutuaika kilpailee liikunnan kanssa
Erilaiset digitaaliset laitteet ovat mukavaa ajanvietettä, mutta myös kuormittavat lasten aivoja. Liikunta on hyvää vastalääkettä. |
|
Peppu ylös penkistä
Liika istuminen ei ole hyvästä. Miten istumista voisi vähentää? |
|
Hyvistä yöunista ei tingitä
Miten teillä nukutaan? Onko aamulla levännyt ja virkeä olo? Unen vaikutukset ovat hämmästyttävän moninaiset. |