Tehtäviä
Herkuttelun taito (PDF)
Tietoisen herkuttelun tehtävä.
Kylläisyysharjoitus (PDF)
Tehtävä kylläisyyden ja nälän tunnistamiseen.
Makupalapeli (PDF)
Peli rohkaisee maistamaan ja tutustuttaa uusii ruokiin.
Meidän perheen tähti - kuinka arki sujuu? (PDF, Neuvokas perhe)
Tyytyväisyyden arviointia oman perheen arjesta.
Oman elämän tähti (PDF, Neuvokas perhe)
Tilannearvio omasta arjesta.
Rohkeustarrataulukko (PDF)
Tehtävä, jolla innostetaan uusien makujen maisteluun.
Ruutusopimus perheille (PDF, Neuvokas perhe)
Perheen säännöt ruutuajasta.
Syötkö värikkäästi? (PDF)
Väritystehtävä
Vauhti virkistää! -seurantalomake (PDF, UKK-instituutti)
Liikkumisen seurantalomake
Kuvia aterioista ja ateriarytmistä
Lapsen ateriarytmi (PDF)
Aamu-, väli- ja iltapaloja (PDF)
Lautasmalli lasten aterioissa (PDF)
"Perjantairuokaa" (PDF)
Ateriamallit ja ruoan valinta
Ateriamalli (PDF)
Esimerkkejä, mitä ja minkä verran lapsen tulisi syödä päivässä.
Sopivat ruokavalinnat (PDF)
Ruoka-aineiden valinta eri ruoka-aineryhmistä.
Ruokalistamalli ja ruokaohjeita
Kahden viikon ruokalistasuunnitelma (PDF)
Esimerkki kahden viikon pääaterioista kasvislisukkeineen.
Ruokaohjeita kahden viikon suunnitelman ruokiin (PDF)
Välipalaohjeita (PDF)