Lounaalla ja päivällisellä olisi hyvä olla jotakin kasvista mukana joko ruokaan sekoitettuna tai erikseen tarjottuna. Jos et ehdi tai jaksa tehdä salaattia, voit tarjota monia kasviksia helposti sellaisenaan.
Helposti tarjottavia kasviksia:
porkkana kuorittuna
tomaatti lohkoina tai pienet kirsikkatomaatit sellaisenaan
kaali tai jäävuorisalaatti lohkoina (kaalin sisäosat ovat kaikista maukkaimpia)
paprika tai kurkku palasina
kukkakaali, nauris tai kyssäkaali lohkoina
meloni palasina
omena, appelsiini tai päärynä, esimerkiksi jälkiruokana.