Koululounasta ei kannata jättää kokonaan syömättä, koska silloin väsymys painaa iltapäivän tunneilla ja oppiminen sekä keskittyminen on vaikeampaa. Lisäksi tällöin on suuri kiusaus kipaista koulun jälkeen kaupan kautta kotiin, ja kovassa nälässä tehdyt valinnat ovat harvoin järkeviä.
Lapsi ei koskaan totu kouluruokaan, jos hän korvaa sen usein esimerkiksi pikaruoalla. Sen sijaan pikaruoka alkaa maistua entistä paremmin.
Miten toimia?
Kannusta lasta syömään koululounaalla ainakin pieni maisteluannos päivän ruokaa. Maisteluannokset auttavat tottumaan kouluruokiin, jolloin ne alkavat vähitellen maistua paremmin. Lisäksi koulussa kannattaa syödä leipää sekä ottaa lasi maitoa tai piimää sekä kasviksia.
Kysy lapselta joka päivä, mitä hän söi koulussa. Mitä oli pääruokana, mitä kasviksia? Kannusta maisteluun.
Puhu kouluruoasta kunnioittavasti. Aikuisen asenne kouluruokaa kohtaan vaikuttaa myös koululaisen suhtautumiseen ja ruokailuinnokkuuteen.