Lapsen ja nuoren lihavuuden hoito perustuu elintapamuutoksiin, joista tärkeimmät ovat ravinto- ja liikuntatottumukset. Hoito etenee portaittain, tasaisin realistisin tavoittein. Tavoitteet asetetaan elintapamuutoksiin, ei niinkään painoon, jossa tavoite voi olla esimerkiksi painon pysyminen samoissa lukemissa pituuskasvun koko ajan edetessä.
Lapsen ja nuoren kohdalla on tärkeää, että koko perhe sitoutuu hoitoon. Hoidossa on tärkeää kiinnittää huomiota seuraaviin asioihin:
säännöllinen terveellinen aamiainen
osallistuminen kouluruokailuun
perheen yhteiset ateriat
sokeripitoisten juomien käytön välttäminen
ruokavalion hyvä koostumus ja runsas kuitupitoisuus
kasvisten, marjojen ja hedelmien käytön lisääminen
ruoan rasva- ja sokeripitoisuuden vähentäminen
pikaruokien ja napostelun vähentäminen.
Ylipainoisen lapsen tai nuoren hoidossa pyritään myös lisäämään liikuntaa ja vähentämään ruutuaikaa eli esimerkiksi tietokoneen, television ja kännykän ääressä vietettyä aikaa. Lasta kannattaa rohkaista kokeilemaan erilaisia liikuntamuotoja, jotta mieluinen löytyy. Esimerkiksi uinti tai frisbeegolf voivat olla mieluisia lajeja.