Siirry sivun sisältöön
Terveyskylän talotOmapolkuTerveyskyläPRO
Terveyskylä.fi - Etusivulle
På svenska

Lapsen ylipainon ja lihavuuden hoito

Lapsen ylipainon hoidossa tulee kiinnittää huomiota erityisesti elintapamuutoksiin.

Lapsen ja nuoren lihavuuden hoito perustuu elintapamuutoksiin, joista tärkeimmät ovat ravinto- ja liikuntatottumukset. Hoito etenee portaittain, tasaisin realistisin tavoittein. Tavoitteet asetetaan elintapamuutoksiin, ei niinkään painoon, jossa tavoite voi olla esimerkiksi painon pysyminen samoissa lukemissa pituuskasvun koko ajan edetessä.

Lapsen ja nuoren kohdalla on tärkeää, että koko perhe sitoutuu hoitoon. Hoidossa on tärkeää kiinnittää huomiota seuraaviin asioihin:

  • säännöllinen terveellinen aamiainen

  • osallistuminen kouluruokailuun

  • perheen yhteiset ateriat

  • sokeripitoisten juomien käytön välttäminen

  • ruokavalion hyvä koostumus ja runsas kuitupitoisuus

  • kasvisten, marjojen ja hedelmien käytön lisääminen

  • ruoan rasva- ja sokeripitoisuuden vähentäminen

  • pikaruokien ja napostelun vähentäminen.

Ylipainoisen lapsen tai nuoren hoidossa pyritään myös lisäämään liikuntaa ja vähentämään ruutuaikaa eli esimerkiksi tietokoneen, television ja kännykän ääressä vietettyä aikaa. Lasta kannattaa rohkaista kokeilemaan erilaisia liikuntamuotoja, jotta mieluinen löytyy. Esimerkiksi uinti tai frisbeegolf voivat olla mieluisia lajeja.

Lihavuuden seulonta ja hoito tapahtuvat pääasiassa neuvoloissa sekä kouluterveydenhuollossa. Parhaiten lihavuuden hoito tapahtuu oman tutun neuvolan tai kouluterveydenhoitajan kanssa. Tarvittaessa hoitoon voivat osallistua mahdollisuuksien mukaan myös lääkäri, ravitsemusterapeutti, fysioterapeutti ja psykologi.

Erikoissairaanhoidossa lapsen tai nuoren lihavuutta hoidetaan seuraavissa tilanteissa:

  • lihavuus on hyvin vaikeaa

  • lihavuus on kehittynyt hyvin nopeasti

  • lihavuuden syyksi epäillään muuta sairautta

  • lihavuuteen liittyy jo aineenvaihdunnassa tapahtuneita sokeri- tai rasva-arvojen muutoksia.

Vaikka nuoruusiän lihavuuden hoito perustuu osin samoihin periaatteisiin kuin aikuisilla, ei lapsilla tai nuorilla käytetä lääkehoitoa eikä heille tehdä lihavuusleikkauksia. Perheen elämäntilanne ja elintavat, muun muassa ruokailu- ja liikuntatottumukset, selvitetään samoin kuin suvussa esiintyvät sairaudet, erityisesti lihavuus ja diabetes. Hoitoon otetaan mukaan koko perhe, ja ketään ei syyllistetä.

Vaikeassa lihavuudessa, varsinkin jos pituuskasvu on jo iän myötä pysähtynyt, tavoitellaan painon tasaista ja hidasta pudotusta noin 1-1,5 kilogrammaa kuukaudessa.

Motivaatio voi lisääntyä ja säilyä paremmin, kun silloin tällöin mitataan rasva-, insuliini- ja sokeriarvoja. Normaalista poikkeavia arvoja tulee luonnollisesti seurata.

Jo muutaman kilon painonlasku, tai pituuskasvun jatkuessa painon säilyminen ennallaan, näkyy usein aineenvaihduntaverikokeiden arvojen selvänä paranemisena.

Lihavuuden hoito kannattaa, sillä lihavuuteen liittyvien ongelmien syntyminen on estettävissä, jos lapsi tai nuori onnistuu laihtumaan edes lähemmäs normaalipainoa. Painon laskun lisäksi terveelliset ravitsemusmuutokset ja lisääntynyt fyysinen aktiivisuus vähentävät terveydellisiä ongelmia ja edistävät normaalin painon pysymistä myös aikuisiällä.

Aiheeseen liittyvää

Tarkistettu 9.6.2025