Voimavaroja sekä mieltä ja kehoa kuormittavat asiat voivat aiheuttaa voimakastakin huolta ja stressiä arjessa. Vanhempien voimavaroja kuluttavia asioita voivat olla esimerkiksi
fyysiset sairaudet
mielenterveysongelmat
taloudelliset huolet
perheenjäsenten väliset ristiriidat.
Lapsilla voi puolestaan olla haasteita koulunkäynnissä, kaverisuhteissa tai harrastuksissa.
Jos sukulaiset asuvat kaukana, perhe voi kokea jäävänsä ongelmiensa kanssa yksin. Tällaisissa tilanteissa apua on saatavilla esimerkiksi mielenterveyspalveluista, sosiaalitoimesta tai monien lapsiperheitä tukevien järjestöjen, kuten Mannerheimin lastensuojeluliiton, Pelastakaa lapset ry:n ja Väestöliiton, kautta. Tuen tarve on hyvä ottaa puheeksi myös neuvolakäynneillä.
Mikäli perheen voimavarat ovat vähissä, on hyvä miettiä kuinka paljon elintapamuutokseen kannattaa keskittyä ja millaisiin muutoksiin voimavarat riittävät tässä hetkessä. Jo pienet tavoitteet ja muutokset ovat riittäviä. Toisinaan voi olla parempi siirtää muutosten aloittamista myöhempään ajankohtaan.