Napostella voi kohtuudella kerran viikossa, esimerkiksi elokuvaillan yhteydessä. Muuten syöminen tulisi pitää erillään muusta tekemisestä.
Huonoja vaihtoehtoja naposteluun ovat runsaskaloriset tuotteet, joissa on paljon suolaa, sokeria tai rasvaa, kuten sipsit ja makeiset.
Parempia vaihtoehtoja naposteluun:
hedelmäpalat, kuten kuorittu mandariini tai omenalohkot
tikut porkkanasta, paprikasta ja kurkusta
pähkinät ja kuivahedelmät kohtuudella
pienet salmiakkipastillit tai hedelmäpastillit
itse valmistettu popcorn ilman suolaa
ruissipsit
leipätikut
vesipullo naposteltavien vierelle.