Päivittäinen tavoite täyttyy luontevasti, kun liikkumiselle annetaan arjessa mahdollisuus ja ruutuajan määrästä sovitaan. Kouluikäinen lapsi voi liikkua esimerkiksi koulumatkoilla, koulussa väli- ja liikuntatunneilla sekä peuhata ja ulkoilla iltaisin kavereiden kanssa. Lisäliikuntaa tuovat erilaiset ohjatut liikuntaharrastukset.
Pohdittavaa
Täyttyykö lapsen liikuntatavoite?
Voiko lapsi kävellä tai pyöräillä koulu- tai harrastusmatkat?
Millaiseen liikuntaan lapsella on mahdollisuus koulun jälkeen? Onnistuuko katulätkä kavereiden kanssa, naapuruston lasten yhteinen rosvo- ja poliisileikki tai majan rakennus lähimetsikössä?
Onko lapsella jo joku mieluisa liikunnallinen harrastus? Jos ei, mitä hän voisi alkaa kokeilla? Teini-ikäinenkin liikkuu, kun hän löytää itselleen mieluisan lajin.
Löytyykö kotoa hyötyliikunnan mahdollisuuksia? Piha- ja kotitöitä, sisarusten kanssa leikkimistä?
Millaisia koko perheen yhteisiä liikunnallisia hetkiä olisi mahdollisuus toteuttaa?