Lasten ja nuorten lihavuuden hoito perustuu elämäntapamuutoksiin, joista tärkeimmät ovat ravinto- ja liikuntatottumukset. Hoito etenee portaittain, tasaisin realistisin tavoittein ja tavoitteet asetetaan elintapamuutoksiin, ei niinkään painoon, jossa tavoite voi olla esimerkiksi painon pysyminen samoissa lukemissa pituuskasvun koko ajan edetessä.Lasten ja nuorten kohdalla on tärkeää, että lapsen tai nuoren perhe sitoutuu hoitoon. Seuraaviin asioihin kannattaa kiinnittää huomiota:
säännöllinen terveellinen aamiainen
osallistuminen kouluruokailuun
perheen yhteiset ateriat
sokeripitoisten juomien käytön välttäminen
ruokavalion hyvä koostumus ja runsas kuitupitoisuus
kasvisten, marjojen ja hedelmien käytön lisääminen
ruoan rasva- ja sokeripitoisuuden vähentäminen
pikaruokien ja napostelun vähentäminen.
Ylipainoisen lapsen tai nuoren hoidossa pyritään myös lisäämään liikuntaa, ja vähentämään ruutuaikaa eli esimerkiksi tietokoneen, television ja kännykän ääressä vietettyä aikaa. Lasta kannattaa rohkaista kokeilemaan erilaisia liikuntamuotoja, jotta mieluinen löytyy. Esimerkiksi uinti tai frisbee-golf voivat olla mieluisia lajeja.